每到年初岁尾，人们都忙着总结过去，展望未来。元旦那天朋友还问我，2018你有什么打算呀？我说，去做就好。“just do it”，不是么？年初确立了那么多目标，到年尾大部分没完成，不也白费么？因此，行动很重要。当然，每个行动都应有具体事项:比如说，要好好吃饭，要好好睡觉，要好好运动，要好好学习，要好好旅行等等。

关于吃饭

吃饭是个很日常的事儿，但它却关乎着我们的健康。每天那么忙碌，不按时吃饭、不好好吃饭的大有人在。我还算吃饭比较规律的呢，只是应该更合理膳食一些。17年因为想减肥并且午餐在单位吃的也多，就把晚餐给省了。一年都没怎么做晚饭。可是一年下来，也没起到减肥的效果啊，反而因为午餐吃的不对劲儿时而胃胀不舒服从而影响睡眠。所以，18年我要三餐都吃而且要吃的均衡，除了早餐丰盛些，其他只吃8分饱。

关于睡眠

曾经一直饱受失眠的困扰，有时候胃不舒服影响睡眠，有时候半夜起夜后就再难入睡了，有时候过了困点没睡就再无困意了。既然知道是什么引起的失眠，就从源头抓起，全力保障睡眠。睡眠好了，精气神儿有了，不仅皮肤好而且头脑清晰做事儿也快。什么焦虑啊，烦躁啊等情绪也会远离。

关于运动

自从离开原来的公司就没再碰羽毛球拍了。但每天中午饭后散步还保留着，为了增加运动量，下班后在小区里要再多走几圈儿，这样每天的步数都会轻松过万。周末再爬爬山，运动量应该就够了。

关于学习

现在正在参加薄荷阅读坚持100天读4本英文原著的活动，希望每天的学习能使英语阅读更上一层。每天也在背雅思单词，希望年底能考一次雅思。不为出国也不为考试，就想掌握好一门外语。对于本职工作也要深入学习。

关于旅行

我一般每年都会出去两次，一是在北方春未至前，去趟南方，虽然北方还是万物枯荣，但南方已经春暖花开，这是对生命不同的体验。二是在秋天，大多喜欢去大西北，广袤壮阔的大西北能化解我所以的戾气，使一颗被城市森林和格子间拳着的心得以舒展。

以上这些都照做了，在注重一下外表，那每天一点点的改变就会在18年呈现一个全新的自己。18年，让我去改变，去成长为更好的自己!