昨日偶然的机会参与到汤老师举办的《生命能量觉察系统排列》的课程，之前的我从来没有参与过类似的课程。他的工作室的环境像瑜伽馆，大家也是穿着宽松席地而坐，我甚至担心别是什么邪教组织。整个课程是个案的展示，一位学员会把最困扰她的家庭困惑和大家说，她会邀请几个在座的人扮演她困惑里面要面对的人物，大家去用心感知她所传递的能量，帮助她察觉她平时看不到的内心中真正的自己，一起帮助她找到解决问题的核心根源，如何去调整家庭成员的关系。这个练习中有几个是做过这个的专业人员，会感知的很明显，我大多是个旁观者。其实对于我来说参加一场活动并不是方法技巧上的提升，哪怕是这个领域的高人的一句话也能点醒我就好。

    这个演练当中让我印象最深刻的是，有好几次老师都会让那个个案主角对她的家人柔软下来，改变一些沟通方式，还有认可她们的存在和不完美，不断让她放松放松。

  我感受下来这个过程中要不断觉察和调整自己，家庭中其他相关的人才能夜放松下来。我们常说我们很爱我们的家人，但是有多少时候把在外面的强悍，外面的委屈与怨气也带回了家。回家你就要做回丈夫的妻子，孩子的妈妈，妈妈的女儿。听上去简单，但我们有时候往往忽略了对家人的谦卑。

  最近我身边发生了很多的变化，我的那个叫情绪的东西一直无法安定下来。我一直会纠结于我过去做错了什么，为什么家人不理解我，为什么没人会关注我的感受，甚至会讨厌那个过去的我。从一个自信满满的王姐，变成了不知所错的怨妇。一直想做的事情不断的会徘徊和怀疑，无法坚定的迈出，曾经张嘴就会笑的我，此时很难快乐起来，嘴角上扬。这一切都是纠结于不肯原谅那个不完美的自己。我儿子这些天应该察觉到了妈妈的痛苦，时常就抱着我说，妈妈我是最爱你的。我如果不快乐起来，不调整对周围人的看法和态度，也无法让我这个小宝贝小开心果健康快乐。总结过往我的不完美的一点很多时候光顾着忙碌，没有用心的生活和关注到我的家人，如果一切都不晚的话，请你们原谅我。

摘录了汤老师微信里的一段话和大家共勉。有时候我们需要面对的是自己，任何时候要觉察自己回看自己，对自己坦诚，外境很多时候和心境有关系，我们要反思反省自己，有时需要放下内在情绪，甚至放下外在的一些执着，包括人事物的放下，学会独立的思考，不断叩问自己，我需要放下什么改变什么，内在思索需要重复，但很多人着急结果，没有学会在过程中学会思维与觉察，掌握一个方法有时候比拿到一个结果更重要，人生需要不断沉淀总结自己，而不仅仅从外在拿到结果，时常回看自己总结自己，积极思维自己，这样的智慧是任何东西替代不了的，不要小看了自己，你是一切的价值与力量，感恩祝福一切，活在每个当下。

Mia从现在爱自己，接受自己和别人的不完美，好好生活。