我选择还是被选择
丽莎克赖尔豪斯《我选择还是被选择》42页
我们的动机系统由四个方面组成：价值、观念、能力和需求。
我经常读书，那么我读书的动机是什么？确切的说我的价值、观念、能力和需求是什么？就读书这件事而言，我觉得我的价值在于把自己的经历写出来，启发他人。我的观念是读书可以让人跨越时间空间限制，最大程度的发现自己人生的可能性。我的能力是把其他作者的观点融入我自己的理解，创造出我自己风格的文章。我的需求是别人看了我的文章后得到启发，这对我来说是一种认可和鼓励。
丽莎克赖尔豪斯《我选择还是被选择》45页
我们必须是发自内心地并且愿意做自己所做的事，然后我们才能真正感到满意和幸福。
我们无法对自己感到满意和幸福，或许是因为我们正在做的事情不是发自内心自己愿意做的事情。那么你发自内心愿意去做的事情是什么呢？因为只有找到这个你才会对自己感到满意和幸福。
丽莎克赖尔豪斯《我选择还是被选择》68页
根据个人价值观行事的人会一直感到满意和幸福。
为什么我们感到对自己不满意，感到自己不幸福？因为我们没有根据自己的价值观行事。甚至大部分人都不知道自己最重要的五个价值观是什么。所以当你不知道对自己而言最重要的五个价值观是什么，你就会让父母、社会期望的价值观指挥自己的行为，然后你就感到自己不满意、不幸福。
如何了解自己的价值观呢？可以搜索“职业价值观测试”。
丽莎克赖尔豪斯《我选择还是被选择》105页
我想对哪些方面做出改变？
我提出了哪些新目标？
我将如何实现它？
我想在写作方面做出改变，我的新目标是两年内出版一本书，我实现它的步骤是每天读一本书，可能的话当天写下读书获得新观点，如果我一年读365本书，每一本书写一篇短文，那就可以变成一本书了。
丽莎克赖尔豪斯《我选择还是被选择》121页
1.实现目标计划的第一步是什么？
2.我什么时候开始着手第一步计划？
3.要实现目标需要什么，什么会有利于我的成功？
4.如果某一目标没有顺利实现，可能的原因是什么，是超出能力还是和动机系统不吻合还是没有把它安排在第一优先？
1.开始阅读2.现在3.需要我把写作安排成下班后第一件要做的事情。4.没有排在第一优先。
丽莎克赖尔豪斯《我选择还是被选择》186页
如果你从不接近边缘，你的舒适范围会变小。如果你不充分利用自己的能力，不断地试验以及由此来练习，能力就会渐渐失去活力。
一个有潜力的人是如何变成一个平庸的人的？从来不突破自己的边界，从来不做自己没把握的事情，那么如何学习到新的能力？成功的人是如何从一个常人变成成功者的？他不断扩大自己的舒适区，他经常让自己停留在学习区，甚至他偶尔会尝试进入自己的恐慌区，他不断尝试自己的节拍，他不断调整自己状态，他让自己停留在既不焦虑也不无聊的心流状态，在这种状态中他感觉自己像上帝一般自由自在，感觉时间过的飞快。
