今天周五。也是夸自己的第五天。很神奇，越夸自己，情绪越稳定。
1.我参加训练营越来越重视。让自己在训练营中增强参与感，这样能提升自己的学习主动性。PPT我反复练习，把不会的学会了；减重营我主动做了赞美官，让自己一边瘦身一边更好地学会赞美人。
2.我懂得紧急反思，并调整自己的行为。昨天晚上儿子一直发泄，我到最后受不了的时候发了火，平静一会儿儿子过来给我捶背时，我搂着他跟他玩起来，把检查作业这样让他觉得枯燥的事情调整成一个好玩的打赌游戏。他认真的和我一起找答案，最终愿赌服输。
3.我学会了表达愤怒。当我对着不听话的电脑发火时，爱人说让我不要急，我停了一会儿跟他说，我发火的时候需要的是安慰，而不是建议。
4.爱人早上起来做饭，我享受地告诉他，正是因为他早上起来做饭，所以让我很轻松，省出很多时间。
5.当爱人说接的活都谈不上价钱时，我换了一个角度帮他思考：了甚于无，有总比没有强。从挣小钱做起。
6.我很有决心。为了让自己能瘦下来，我连续参加两个瘦身营，只为实现自己2016年订下的目标。
7.我开始有了很好的觉察，发觉自己中学时的胖只是因为当初太听话，带着父亲给予的枷锁，不允许自己瘦，不允许自己更漂亮。
8.我很感恩，同时也很自信。我想起了那时的自己虽然很胖，但是依然挡不住一些男生对我的喜欢。时隔多年，这些男生依然愿意和我联系，并保持良好的老同学关系。所以，那时的自己是一个很有魅力的小姑娘，现在同样也是。我可以很性感，同时很纯洁。两者并不矛盾。
9.我越来越接纳自己。当同事开玩笑说我养眼时，我不再自我否定，欣然接纳但一笑而过，把握分寸。
10.我在改变的路上一直都不放弃，老师说我语速慢，我开始调整语速，让自己真的慢了下来。发现自己走路快，我调整走路的速度，让自己能走得更淡定从容。
