2018年10月13，非常幸运，姐姐把我拉进了一个站桩群，是无私教马老（马世琦）的站桩功法，由于之前身体原因站过小半年形意拳的松静桩，核心内容有点相似，但在后继几天站桩后，感觉马老的站桩方法更容易上手，也更容易出效果。为什么这么说？
因为之前我的腰一直不太好，本人有健身两年了，但腰只要用力多了，就特容易僵硬，平常久坐一点，也会各种不舒服，拉筋也只能暂时缓解一下，但站了两天，严格说可能是半小时，之前站可能没调整到位，感觉效果不大，这半小时比较放松，站完后，腰感觉好久没这么放松了。相信坚持站马老的桩，最终会还我一个健身的身体，感恩姐姐，感恩马老，感恩群友！
