曾几何时，2013年《囚徒健身》徒手训练体系火爆，激发了我对健身的兴趣。从那时起，我开始接触锻炼，直到今天，才真正明白了一个简单的道理——人不会自讨苦吃。人之所以会去做一件事，往往并非预见了其中的痛苦，而是看到了其中的甜头。然后，随着过程的推进，才逐渐感受到苦涩。只有少数人能够做到完全为苦而追求苦，但对于你我这样的普通人，顺应人性地进行锻炼，才是最值得推崇的方式。
经过几年的摸索，终于找到了适合自己的锻炼方式——户外步行。速度根据心情和状态决定。今天早晨阳光明媚，体力充沛，我就走得快一些，甚至是慢跑；若昨晚没睡好，脚步也会放慢，享受一下每一步踩在地面上的细腻触感。这条我已走过无数次的路，忽然间充满了新奇和乐趣。所谓的锻炼，竟然也不再是沉重的“仪式感”，而像呼吸一样自然——简单，却容易被忽视。
相比之下，曾经的跑步带给我的压力逐渐增大。换好运动装备、准备跑表、规划配速，甚至要挑选耳机和更新歌单——这一切让跑步渐渐失去了乐趣。曾几何时，我几乎每周都在强迫自己增加跑量，强行调整配速，只为了达到数据上的“完美”，却忽略了身体的真实感受。到最后，跑步竟然成了负担。突然间，我意识到，强行驱动自己，往往事与愿违。而跑步的教训，恰恰让我明白了“量力而为”的道理，也学会了倾听身体的声音，而不是一味地追求数据。
后来，单位的健身房成了我新的训练场。刚开始，作为新手，我确实感到进步很快，但很快就陷入了一个怪圈。每天都在纠结“是否需要带换洗衣物”，或者“是否该办一张健身卡”，甚至开始考虑是否要开设家庭健身房。这时，我恍若醒悟，原来我偏离了最初的目的。运动的本质是锻炼身体，而不是纠结于各种器材和装备。于是，我放下了繁琐的计划，选择了散步——不需要昂贵的装备，只有一双舒适的鞋子，脚步随着心情自由调节。
天气不好，就打开Switch，跟小朋友一起玩《健身环大冒险》。那种沉浸在游戏中的快乐，仿佛回到了儿时玩小霸王游戏机的时光。游戏带给我的不仅是锻炼，更是一种久违的快乐，尤其是能和家人一起分享，真的是无与伦比的幸福感。
2024年，我买的最值得的电子产品就是switch，反而那些高评分的“3A神作”我是一个也没有玩儿的下去。
经历过跑步、瑜伽、跳绳、骑行、自重训练、棒铃和养生操等种种锻炼方式后，我的运动哲学归于极简：户外步行和室内健身环大冒险。每个人的锻炼之路不尽相同，而我分享这些经验的目的，并不是要给出某种“标准答案”，而是希望抛出一个简单的思路——做自己喜欢的运动。道理其实很简单，但往往这些简单的理论才是最真实、最有益的。
找到你喜欢的运动，强健你的体魄，生活也会因此变得更加充实和有意义。
