皮囊 (蔡崇达)

2015年11月15日星期日 上午11:53:17

皮囊标志出生命的限度、生活的限度，生命和生活之所以值得过，也许就因为它有限度，它等待着、召唤着人的挣扎、愤怒、斗争、意志、欲望和梦想。

脸要穷养,身要娇养 (佟彤)

2016年8月22日星期一 下午10:10:12

在水果中，维生素C含量最高的是鲜枣、猕猴桃、橘子；蔬菜中是辣椒和绿叶蔬菜。最有效的食用这些食物的方法是生吃，而且不要榨汁，因为维生素C特别容易在加工、加热后失效。想保持维生素C的作用，凉拌菜最好，也可以做水果沙拉，把含维生素C丰富的蔬菜或水果拌在一起，保证每天吃一次，长此以往，就是最健康的维生素C补充办法，比等到因为维生素C缺乏引起色斑后去注射，要更加自然。

每天早餐时，可以吃一把榛子、杏仁或者两个核桃。一般是一杯牛奶、两片面包加一个鸡蛋或者是一片酱牛肉，里面还放了生菜或者西红柿之类的蔬菜，最后还有一把坚果，因为只有这样，才是一顿最合理、健康的早餐，也是一个能美容的早餐。

你的身体，是一切美好的开始

(〔美〕卡梅隆·迪亚茨,桑德拉·巴克)

2015年9月11日星期五 下午10:54:28

拥有一个能够发挥最佳效能的身体、

一个拥有精力可以全天运转而不致崩溃的身体、

一个能够击退各种疾病并让人保持强壮的身体

我指的健康，是在你早上醒来、起床、做早餐、动起来时，感觉自己的身体棒极了。

我指的健康，是拥有敏锐、清晰、缜密的头脑，还有快乐的心灵。

真正的食物囊括了一切：它是乐趣、是养料、是营养、是家人、是生活。

和你的汽车一样，你的细胞也同样需要养料才能开动，因此给你的细胞提供适合的养料，它们才能发挥最佳表现，这是非常重要的。不管你叫它什么——养料也好，食物也好，营养也好，你身体的能量来自于你吃下去的东西。它让你所想、所做、所说、所盼望、所感觉到的一切成为可能。食物维系着你的生命。

这只能说明，这东西你咬得动、吞得下、拉得出而已。

但请你考虑一下，日后你得花多少钱才能减掉多余的体重，维持身体健康。

动物蛋白非常棒，因为它们是完善蛋白质的来源，包括瘦红肉、禽类、鱼、牛奶和奶酪。植物也是很好的蛋白质来源，因为它们中含有氨基酸，但不同的植物所含有的氨基酸集群不同。

神奇的肌肤能量书 (美容养颜系列) (金柏莉•施耐德)

2016年5月27日星期五 下午12:37:15

皮肤是人体最大的器官，它就像人体内的镜子一样，能直观反映出人体健康的状况——我们需要做的，就是关注皮肤传递出来的信息。

涂在皮肤上的东西有60%～70%都会被吸收到血液和肝脏中去，这也颠覆了我对美容产品的看法！

椰子油有非常棒的美容效果：它不含胆固醇，富含滋润皮肤的有益脂肪。注意到，有着美丽肌肤的女子几乎都吃枸杞，不吃乳制品，很少吃肉，但吃很多当地蔬菜。人们会在皮肤上涂乳木果油

科学研究表明，多食植物类食物，少食动物蛋白，能有助于保持苗条身材。

动物蛋白废物本应尽快排出体外，

我们人类天生就应以绿叶类、果蔬、芽类、种子和坚果等植食为主。

6到8周，人体的面部皮肤细胞就会更新一次。事实上，多数体细胞每年也会更换一次。骨骼和牙质可以存活7年左右，但体内其他细胞都会更新得很频繁。

许多毒素和酸性废物就会驻扎在体内，体内毒素越多，脂肪细胞就会扩张得越大来容纳毒素。由于身体时刻要自我保护，许多废物被推挤到重要的器官之外，这也解释了为什么脂肪常堆积在如下巴、大臂、腰腹部、臀部及大腿等“问题”区域。

要想让身体达到外观和感观的最佳水平，我们应该吃80%的碱性食物和20%的酸性食物。地球上真正能给体内剩下碱性残留的食物仅有新鲜、成熟的果蔬（不包括淀粉类蔬菜，如土豆等）和人类母乳！其他所有食物都会不同程度地带有酸性。

美丽法则①：身体一次只能妥当地消化一种浓缩不含水的食品。

美丽法则②：蛋白质和淀粉不要共食。

先吃生，再吃熟，否则吃掉的熟食会妨碍生食消化，而生食会发酵，引起不适的胀气。”

全部的坚果和种子、菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、球芽甘蓝、卷心菜、花椰菜、夏南瓜和芦笋都是很好的氨基酸食物。

四大美丽排毒谷物分别是小米、藜麦、籽粒苋和荞麦。

除了意外，身体所有的修复和再生须自内而来。

尽情享用植物食品，包括绿色饮料、水、纤维素沙拉、蔬菜和水果。植食吃得越多，你就会越漂亮！晚餐是你唯一能吃点浓缩蛋白质的一餐，因为这时的蛋白质不会引起“交通堵塞”。

欲情课 (渡边淳一经典作品集) (渡边淳一)

2016年5月11日星期三 下午1:11:25

男人会从女人身上感受到魅力，从而激发起欲情。究其原委，坦率地讲，其实无非就是性的欲求。

轻松开朗、谦和清平、慢慢腾腾、漫不经心、时或稍许流露出一点任性撒娇——这种类型是女人所喜欢的男人的公约数。

女性的性爱动机 (通识课堂) (辛迪•M．梅斯顿)

2016年6月16日星期四 下午7:55:20

基本的人类经济学事实：女人主宰自己的身体，男人渴望女人的身体，所以女人的身体是一种资本。简而言之，在所有的性交易中，占上风的是女性。

美无国界，美女的标准包括皮肤白皙、嘴唇丰润、眼睛大而清澈、曲线优美、步态婀娜、体态匀称、腰细臀肥，所有的这些都代表着旺盛的生育力。研究发现，与男人不同，女人的身材包括腰部、臀部、大腿影响其整体的性魅力。

性吸引力私密教程 (埃德蒙·沙夫茨伯里)

2016年5月18日星期三 上午7:59:15

（1）今天你把身躯、头发、眼睛、耳朵、鼻子、嘴、牙齿、脖子、胸、腋窝、腰、腿、脚踝、脚这些部位清洗得怎么样。

（2）你的内衣是否干净，外罩是否干净整洁。

（3）你的言谈是否谨慎，是否考究，是否可爱，是否有吸引力。

（4）你是否注意举止，遵守公认的礼仪规范，要求自己对周围的每个人有礼貌，包括和家人单独相处时或者在外面。

（5）在言行举止方面，你是否高雅，是否讲究，是否和善。

（6）在工作中你是否经常帮助和同情那些需要照顾的人，是否有合作精神，是否能够顺利完成工作，每天都过得惬意、幸福。

（7）为了你爱的人，你是否注意提高精神素养，增长智慧，完善性格，是否更有威信。 （8）你是否让自己的双手变得更灵巧，各方面素质提高，以便更好地帮助别人。

（9）你是否关注你爱的那个人的愿望、希望、担心、抱负和责任。

（10）每天你有多少时间是处理自己的事，但可以用那些时间陪伴她。

（11）你是否曾经认真看过本教程的第三部分，按照第三部分的标准，你是否在读到相关内容的时候，对照检查自己。

（12）你还记得谈恋爱的时光吗；那时候，你是否比现在显得更有吸引力？你能否非常坦率地回答这个测试，你是否想逃避这个测试，这样你就让自己误以为自己还是像谈恋爱的时候一样有魅力。 当你开始对异性感兴趣的时候，自信心还不够强，大自然驱使你吸引异性，它这样做是有目的的。除了得到异性或被异性接受之外，还有一个目的就是给自己树立一个更高的标准。大自然清楚，要是那时候你没有这样做，你就永远没有机会了。要是那时候你没有变得更好，你就永远不会变得更好了。这个道理是正确的。 如果你已经结婚，把书重新翻到第4课，把六个感觉读一遍，当读到自己有借鉴意义的事

例时，做一下笔记。你或许会说，异性不值得我费这么大的心思。但是，要求你这样做并不是为了异性，而是为了你。

有男子气又高贵的男人少之又少。 有女人味又高贵的女人也是少之又少。

最好的办法就是，每天把当天发生的平庸粗俗的事记录下来，坚持下去，最少要找到100件。

人的本性包括三个要素：首先是做父母的能力，然后是爱的感觉，最后才是性欲。

跟法国女人学雅致 (【美】蒂什·杰特)

2016年5月20日星期五 下午10:03:45

早上喝一杯石榴汁相当于服用一剂强效抗氧化药物。富尔卡德每天都会喝。

这些女人不仅放浪，有活力，与我们周围宣传的固定的美女标准大不相同——她们并不符合固定的漂亮标准，但是她们拥有法国人的能力，能化腐朽为神奇，甚至能将丑变成难以抗拒的性感——而且更为重要的是，她们好像能将无聊变成艺术形式。她们的忧郁里有浪漫，她们头戴奇怪的帽子，脚穿夸张的鞋子，挽着男人的手臂，与我们周围装腔作势的笑容相比之下，使人耳目一新，她们谜一般的成熟好像就是存在于与我们所谓阳光的幸福的要求相反的方式之中。她们接受冲突，她们根本不顾你对她的意见。她们并不苛求被人喜欢，她们就是自己，而且要把这一点表现出来。”

我认为你成年之后才开始喜欢那些使你与众不同的东西。

你还必须有大脑。他们的大脑和身体总是结伴同行。她的智慧、她的魅力、她的激情和她的疯狂卓越的思想，吸引有成就的男人投入她的火中。法国女人因其性感为世人所知，但精明总是性感不可缺少的要素。

不可抵挡的女人是：在追求身体完美的过程中达到一个高度，对自己的形象有足够的信心，不再为形象所困扰。她给男人留下的印象是，有能力投身于更具挑战意义的追求，不再为外表所困扰之后，她变得可以被人接近了，可以被人得到了，脆弱了，被人想念了——换言之——性感了。

你生活中的岁月并不重要，重要的是你岁月中的生活。

另一个人分享食物是亲密的行为，所以不要简单对待。

出生，行走，吃饭，睡觉，繁育，死亡”。时间是流失的货币，应该花在提高生活质量上。别忘了，法国女人对时间如梭和及时行乐有敏锐的感觉。

你的形象价值百万大全集(超值白金版) (宋洁)

2016年3月21日星期一 上午8:34:00

著名形象设计大师安德鲁·阿加西曾说过：“形象意味着一切。”形象的内容宽广而丰富，它并不是简单的穿衣、外表、长相、发型、化妆的组合概念，而是外表与内在相结合给人留下的印象，一个综合的全面素质的体现。它包括你的穿着、言行、举止、修养、生活方式、知识层次、家庭出身，等等。它们在清晰地为你下着定义：你是谁、你的社会位置、你如何生活、你是否有发展前途。

英国形象大师罗伯特·庞德说：“这是一个两分钟的世界，你只有一分钟向人们展示你是谁，另一分钟让他们喜欢你。”

主要就是人的吸引力和气场的问题。

优雅的气质主要包括以下4个方面：

（1）吸引力。来源于内心的涵养、对礼仪的理解、优雅的谈吐和得体的穿着。

（2）良好的形象。包括仪容、仪表和仪态。

（3）好修养。包括品德修养和文化修养。

（4）好心态。是人们在感情、事业、生活中如鱼得水的保证，也是增添自身魅力的重要法则。

好的气质来自对真、善、美的追求

具体来说，才情美的魅力主要体现在以下几个方面：

1.突出的个性 人的相貌往往具有最直接的吸引力，而后，随着交往的加深、广泛的了解，真正能长久地吸引人的却是他的个性。

2.丰富的内心有理想、有知识，是内心丰富的两个重要方面，这是现代人必不可少