我喜欢运动，运动就像读书一样，已经成为我生活的一部分。

前段时间，学习哈佛21天心理课，其中有一堂课讲到：一个教授挑选了一些抑郁症患者进行治疗实验，他将这部分人分为三个部分，第一部分公用药物治疗，第二部分将药物治疗与运动相结合，第三部分只做运动。一段时间后，大家都状况都得到了改善。但停止治疗半年以后，三部分人的症状差异很大。药物治疗的复发率达到了38％，药物与运动同时治疗的复发率达到了31％，而运动治疗的复发率仅有9％。

听到这里的时候，我就想起了自己的经历。

2015年6月，因为工作、家庭的原因，我的生活变得十分糟糕，消极、失望、悲观的情绪不停的围绕着我，以至于当时整晚睡不着觉，对什么事都提不上兴趣，除了年龄和体重的增长，其他什么都没有增长，甚至还出现了严重的脱发现象和轻微的抑郁症状。

有一天，当时仅仅是想发泄一下，就去跑步，跑得大汗淋漓，累得只能躺在草地上。可跑完后那种感觉特别好，特别放松，是一种好久好久都没有过的舒适感了。

从那以后，我就开始跑步，三公里、五公里、十公里、半马，越跑越起劲，越跑越轻松。也从那时起，自己的生活状况得了改善，睡眠质量慢慢的好了，脱发减少了，体重减轻了，还找到了志趣相投的朋友。

再后来，在跑步的基础上，我开始接触健身，因为我不仅希望心态好，也期待体型好。

现在，运动已成为我生活中必不可少的一部分，那怕工作再忙，有时宁愿加班，也会选择去运动一会儿，因为不运动就会感觉生活缺少了些东西。

虽然运动完之后身体也会出现疼痛，可我喜欢这种疼痛，享受这种疼痛，因为这提醒着我，疼痛代表着我在前行，代表着我在感受生活，代表着我再不断的向好…

运动时，我会戴上耳机，从中享受音乐的快乐，也可从中感受听书的乐趣。

运动可以一群好友相互鼓励，共同感受生活的美好，也可以独自一人，静静享受独处的时光。

运动提升了我的专注力，当想要锻炼身体的某一个肌肉群时，我就会把注意力集中在这个部位，关注锻炼的效果，体会动作的标准。

运动也改变了我的一些不良嗜好，例如吸烟、喝碳酸饮料等，因为我知道运动后这些不良的嗜好会影响运动的效果，让我流的汗白白浪费。

运动还培养了我良好的生活习惯，有规律的作息，吃营养的食物，远离垃圾食品，合理安排自己的计划，让自己的自律意识更强。

运动也让我变更坚强，每一次长跑就是一次意志力的挑战，在一次次的挑战中，信心越来越足。

很多人不愿去运动，是因为没有迈开脚步的勇气，没有真正去体会运动的魅力，没有用心去感悟运动带来的改变。

运动不是一种奢求，而应该是每个人生活的一部分。