心烦就是心中的杂草丛生，为什么会止不住呢？人们常说：“人无远虑，必有近忧。”大家最欣赏的就是忘我精神、知足常乐、难得糊涂、利他助人为乐的人。在当今这个快节奏时代里，生活的烦恼、工作的压力、内心的欲望、未知的迷茫以及恐慌、止不住的幻想和白日梦等无不冲击着我们脆弱的心灵。
美国著名心理学家罗伯特.L.莱希博士说：“要认识焦虑，首先我们要明白一点，它是我们人类与生俱来的一部分，也是人类众多情绪之一。”人类为了躲避和应对危险的自我防御保护反射。
人类天生的七情六欲，我们总在为自己辩解、忧心忡忡、朝不保夕、担心未来、预知未来。生活中总是为别人一句难听的话而烦恼，总是为别人的啰里啰嗦、斤斤计较而恼火，还有自己的固执己见与别人发生了冲突。
面对这么多心烦又怎么办呢？
一，假装开心可能会快乐成真。
心理学家艾克曼的实验表明，一个人老想自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十有八九真会产生。同样这种情绪会传递给别人，快乐的情绪也会获得安慰效用。
孩子受到伤害而不开心了，父母也会焦虑和忧心。父母拿了几颗糖递给孩子，然后自己拿出一颗糖含嘴里，假装着甜蜜和欢乐，孩子也会跟着快乐品偿，父母和孩子内心也同时得到安慰。父母在被未来忧愁的时候，看到天真无邪的玩乐，也会欣慰。
在国家最困难的时期，大家也贫困，有人唱起了国际歌和国歌，接二连三跟着哼唱起来，激起了人们的战胜困难的信心，唱完大家心理舒畅多了。所以每天微笑，可以赢得别人的同理心和尊重，满足了自己的小虚荣心。卡耐基说：“假装快乐，你就会真的快乐。”
二，白日梦也有意想不到的好处。
人们乐于吹牛皮就是想些异想天开的美事，一部分人会乐此不疲，生活中的大胆设想和大胆猜测也是白日梦的影射。白天忧虑晚上梦来补，晚上失眠，白天来一个白日梦，有的白日梦被人打断了还会不开心。为着这白日做梦的乐趣还会偷着乐，这是一种心理补偿和泄压心理，好比一厢情愿的“暗恋”似的令自己愉悦。
有的人会独自儿畅享彩票中大奖；有的心中在推演着与喜欢的人怎么度过一个浪漫的夜晚；有的为了自寻开心，把捕风掠影的事添油加醋来渲染杰作；有的学会了冥想，心中有太阳，身上自射光芒，疗愈着内心的伤痕；有的人在悲伤中看到一幅画而心弛神往、身临其境而心情舒畅；有的人善于自我鼓励或与朋友相互鼓励而内生驱动力。
三，忙碌碌让我们无暇顾及它想。
难道我们真的每天没有事情可以做了吗？显然不是，都是空虚惹出来的病，一个心理学家说过，正能量的空虚等同于负能量的消极情绪下的伤害，都是胡思乱想惹的祸。萧伯纳曾说：“人生之所以活得悲惨，是由于有闲暇时光烦恼自己是否过得快乐。”
新习惯是怎么产生的呢？其实就是忙碌中训练出来的行为习惯。每一份新工作在刚开始的时候是进入不了状态，找不到熟悉的感觉，在陌生中试着前行，在焦躁中寻求参照，工作一段时间后总结出一套切实可行的工作方法和规律性的行为方式。在熟能生巧下进入了一种心理舒适期，不再焦虑，而是应对自如，忙里还想着偷闲一下。忙碌中又产生了紧张感，因为找到了明确的向上职场流动。
四，心烦被自己重复贩卖。
自控力被欲望冲晕了头脑，止不住对财富、爱情、成功、权力的渴求以及不断升级的消费疯狂，心烦就再也没有断过，持续的得到了贩卖。
人们对资源的占有本能，与某些人对比成功的挫败感，这样就进入心烦模式中。一个人要是放下过去与未来，把人生的每一天当作生命的最后一天，定会倍感珍惜和尽力而为，高高兴兴只为活着的意义。
放过自己，才会忘我生活工作，也就是放下心累，心灵的空虚就是心中的杂草丛生；放下自己，才会让心落到实地上，放下是一种智慧，生命不很负重前行，欲望之水如海水，越喝越渴。
五，心烦是一种心态，快乐也是一种心态，何不天天快乐，一笑解千愁。
一对夫妻因为一点小事扯出双方的揭短大赛，吵了半早上，把肚子给吵饿了，孩子也问妈妈说：“爸爸妈妈，好饿。”妈妈不忍心让娃娃挨饿，只好找个台阶下，跟娃娃说：“好的，宝宝，妈妈就去做，等我们一家人吃饱了，再接着吵。”顿时丈夫扑哧一下就笑了起来，就这样从中化解了不利气氛。
心烦意乱愁千愁，一笑沟通你我情。烦就是人闲下来的心病，一切烦恼皆由心生，无论今天多么烦恼、多么开心，明天依然是过的是时间，要忙的还是生活。
