想必看到这个标题愿意点进来的你，说明想要提高自己的工作效率，又或许在时间管理上出了一些问题。

这篇文章总结了我现在正在用的并且对我很有帮助的时间管理方法。

不妨花十分钟看完文章，听我聊聊。

因为生活和工作的压力没有那么大，很长一段时间我都是一个作息混乱，没有目标和方向的人。每天中午2点起床，天亮困了才睡觉。

每天会因为成长的焦虑，在自责中不断失眠，然后第二天又进行重复的恶性循环。

每次给自己定了看似很完美的计划，今天要看多少页书，要背多少个单词。但因为都是下午才起，不仅头昏脑胀没精力，也只想躺在沙发上看电视剧。

虽然我像咸鱼一样生活，但我是一只有梦想的咸鱼。一直都在研究如何自律，如何管理好时间，那些让我越变越好的事情。

但一直是在间歇性打鸡血中不断重复。三天打鱼两天晒网，从来没有坚持超过两周。

直到我学习并使用了这个方法，让我感受到人生是可以掌握在自己手中的，所以我也把这个方法分享给你，手把手教你提升效率。

本文主要讲三个问题；

1.时间管理的本质是什么？为什么我们要学习管理时间？

2.为什么有时我们没办法控制自己的行动，拖延症严重？

3.如何制定目标，合理的安排时间，步骤是什么？

需要掌握的核心技能是：

每天起床第一件事先吃掉那只最丑陋的青蛙，也就是做那件最难的，但对你未来生活有巨大帮助的事。

在正文开始之前想先回答一个问题：

如何早起？

对于一个吃褪黑素都睡不着，天亮困了才睡，一睡就睡到下午。但现在十一点会自然困，早上不用定任何闹钟七点就能起的我来说。

只有一个方法能跟你分享：早起倒逼早睡。

网上有很多方法教你如何睡觉，如何定闹钟。但只有失眠成瘾的人才知道，睡不着就是睡不着，真的什么办法都没有，有时候真的恨不得让人把我打晕。

所以靠自己的亲身经验总结出一个方法：如果你能在早上6-7点强迫自己起来一天，并且中午撑住不睡，在晚上10-11点左右你会困到不行。躺上床十分钟进入睡眠，丝毫没有失眠烦恼。

早起不仅能解决失眠烦恼，还能留出早上1-2小时来进行自我提升。

有人会说中午不睡的话下午的工作根本没法进行。是的，只是在“倒时差”的前期撑住不睡。在身体慢慢适应了11点左右睡觉，早上七点自然醒之后，在中午是可以午休30-40分钟的。而且也是很有必要的。

时间管理的本质是什么？为什么我们要管理时间？

时间管理是控制时间发生的顺序，实际上也是生活管理，自我管理。能管理好一天时间就能管理好人生。你是怎么过一天，就是怎么过一生的。

管理好时间也是能最大程度减轻你的焦虑，并且完成目标的重要步骤之一。相信你已经看了很多关于“高效自律的人生有多赚”这类的话题，时间管理的好处也是不言而喻的。

为什么我们没办法提升效率，高效利用时间？

在这个信息爆炸并且碎片化的时代，有利也有弊。利是如果高效利用这些碎片时间，一年的学习就能让你跟同龄人拉开差距。而弊就是信息太多太杂，一不小心就掉进漩涡里好久都出不来。

或者是因为没有具体的目标，内在驱动力不够。总有形形色色更有意思的事情在吸引我们的注意力，导致我们一不小心就浪费了许多大块的时间。

如何制定目标，合理安排时间，变成理想中的那个自己？

制定目标只需要遵从一个简单的规律：这个目标是对你未来有帮助的，能让你的生活越来越好的，并且只要努力坚持做下去就是可以达到的。

拥有一个明确的目标，知道自己想做什么，想提升什么技能，想成为什么样的人。

制定目标也需要遵循自己的实际情况，王健林的目标是先赚他一个亿，那你可以把目标定成先赚100万。

比如我的2020目标是：

1.工作完成每月销售业绩。

2.看完50本书

3.英语能力提升至无障碍沟通。

在确立目标后，再决定这个目标中最重要的核心技能是什么。并把完成这个目标所需要的所有任务活动列出来。

比如我想要完成每个月工作业绩

完成业绩最主要的是有优秀的销售技巧。

另外还需要社交，人脉，情商，去更好的完成工作。

那如何提高销售能力呢？我需要看大量有关销售的书籍，在网上看好的文章或视频。

我需要每周打多少电话，见多少商家？每月每周的业绩目标是什么？

我需要总结整理和复盘我遇到的问题或者可能将要发生的问题。

我需要去向优秀的人学习。

列出清单后，将所有子任务分类，并列出优先级，然后为每个子任务设置一个期限，如果没有期限，就没有紧迫性。如果没有起点和终点就会不自觉的拖延。

比如我一年要看完50本书

我一个月至少要看完4本

一周至少要看完一本

然后再根据本周要看的书安排每天要看多少页。

接下来就是如何安排自己的时间了，应该按照自己的实际情况制定计划，而不是一味的追求名人作息时间。

看到网上说牛逼的人都是4点起床，就给自己定个目标。每天四点起床看书，结果不仅起不来，还因为睡眠不好连一天的正常工作都很难进行。

不是说按照自己的实际情况起不来就放弃，而是根据情况循序渐进，慢慢调整自己的作息。

按照自己工作，通勤，睡觉需要的时间去调整，然后实现利用早起的时间完全最重要目标。

还需要注意的一点就是为重要的任务留出整块的时间，并且在决定开始任务之后保持专注，直到吃掉这只青蛙。

之前我都把看书放在后面，想着等到有状态了才看，然后就是被各种各样的事情改变计划。

这个时间管理方法的核心就在于，每天起床第一件事就是完成那样最重要的事，吃掉那只最丑的青蛙。

所以我现在每天起床吃完早餐就开始进行阅读，再也没出现过累了一天回到家，根本看不进书的情况了。

还有一个导致拖延的原因就是因为不知道要做什么写什么，或者从哪一步开始。导致一想到完成这件事就觉得很困难。

所以我们要做的就是清除目标路涂上的一切障碍。开始学习之前，将手机放远或开启勿扰模式，桌上除了必用的学习工具把其他都收起来。

计划做的再多也不及这最重要的一步，就是马上采取行动，并且在行动中保持专注。

每天目标中解决一部分的问题。反思和完善所写下来的计划任务清单，不断的修改和添加任务目标，并设立优先级和完成期限。

在完成计划前，问自己三个固定的问题

1，我需要吃掉那只最大的青蛙是什么？

2.什么事情是别人无法代替我做的，而一旦我出色完成，对我的职业发展和生活都会产生非凡的影响？

3.此时此刻，对我来说最有价值的事情是什么？

这三个问题是时间管理的核心问题，能否正确的回答问题是克服拖延症的关键。

遵从这个设定目标计划的方法，每天第一件事就是吃掉那只最丑的青蛙。

坚持一个月，半年，一年后你就能在你身上看到质一般的飞跃。

接下来会带来更多成长干货，都是我在成长这条路上摸爬滚打的实战经验，在这条路上，希望你能陪我一起走。