总以为年轻身体好，熬夜有资本，不屑于跟别人谈健康。
后来才发现，熬夜伤不起！
大伙们别熬夜了，睡吧，天黑请闭眼！
（一）
“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，熬夜，给自己的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
这是因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟用生命写下的感悟。
（二）
我熬了7年，大学到现在，可见身体还是可以死撑的。可去年得了一场突发性耳聋，一只耳朵已经失聪了，入职体检的时候医生还说我肝功能异常，某些指标是正常人的5倍。
与疾病面对面的时候才发现，人生已经快被我自以为是的年轻糟蹋完了。
（三）
我的闺蜜是护士，为了工作熬了整整4年夜，最后得了癌症去世了。我希望年轻的女孩子少点熬夜吧。
毕竟晚上手机再好玩都比不上命重要。
（四）
日前，2017年诺贝尔生理学或医学奖揭晓，颁给了三个美国科学家。获奖理由是他们“发现了控制昼夜节律的分子机制”。听起来拗口又生涩吧，其实说白了就是科学家在告诉你：别熬夜了，熬夜是真的伤身体。
科学家用那些很委婉又别扭的专用名词，警告你：熬夜，肉体熬不起，精神更熬不起。
（五）
关于熬夜这件事，老老老老祖宗那辈人，早就有了提醒。
中医经典《黄帝内经》就记载了我们人体的生物钟，强调最好在晚上10点～10点半睡，称为“养生觉”。如果11点及以后睡，则往往不容易入睡。夜间11点到1点钟也就是我们常说的“子时”，是一天中阴气最重的时候，也是阳气开始升发的时候，睡眠是养护阳气最好的办法，这个时候如果不睡，折损了阳气，对身体是大大的不利。
而凌晨的1点到3点是肝“值班”时间，如果这时候还没休息，肝血得不到藏养，就容易引动肝火，这也是为什么长期熬夜的人都往往脾气暴躁，严重的还可能有暴力倾向。现在的人生活压力大，肝多不好，还熬夜，那相当于慢性自杀啊！
能早睡就别熬夜。避免不了熬夜，就想办法降低熬夜带来的伤害。
巴里艾告诉你，熬夜的3大调护穴！
三阴交
熬夜容易耗伤肝血，按摩和施灸三阴交，对滋补肝血有很好的作用。
太冲穴
长期熬夜不仅影响身体，精神也受到了很大的伤害。太冲有行气解郁的作用，常按摩和施灸太冲穴可以减轻精神压力。
关元穴
长期熬夜会消耗人体大部分元气，常施灸关元穴，有温补元气的作用。
温馨提示
巴里艾·姜艾斗，告诉您，找到以上五个穴位，并围绕穴位取3-4粒姜艾斗，反复二三遍，待皮肤微微泛红即可。
熬夜，是一场最亏本的投资。
得到的一切，都需要你付出健康的代价。
熬不完的夜，亏空了的身体。
何必呢？
