我是谁
文/涤生
我是我的观察者，当我以一个观察者的身份去观察自我的时候，我就真正活在了当下。
佛家说：“不怕念起，就怕觉迟”当我们有一个念头出现的时候，我们要觉察到这个念头的出现，不用做任何的控制，就只是觉察，因为念头会自动生灭。
当我们提起正念的时候，我们会发现一个更美妙的世界，做每一件事都那么有趣。
当我呼吸的时候，我觉察到我在呼吸，随着呼吸的节奏，呼气～吸气～，用心去感受，就在此刻我们就回归了当下。
当我们烦恼的时候，我觉察到我在烦恼，告诉自己这就是烦恼的感觉，这样我们就与烦恼解离了，烦恼就不会再左右我们了。
当我们痛疼的时候，觉察到这就是痛疼的感觉，只是一种感觉而已，当我与痛疼解离了，痛疼的感觉就没那么强烈了。
当我们吃东西的时候，觉察到我此刻在吃某样东西，你会体会到以前没有体会到的味道。
禅宗说“行住坐卧皆是禅”。其实这个禅就是让我们回归当下，保持正念的觉知。
当我们走路的时候，觉察到自己正在走路，觉察到自己迈出的每一步，这样我们也就保持了正念。
当我们提前正念的时候，我们没有烦恼，也不会有杂念，脑海里只有当下，当下正在做的事。
当我们提起正念的时候，做任何事都会更专注，也会完成的更好。
生活的每一件事，我们都可以运用正念的方法。
佛教所提倡的八正道里面就有“正念”一道。所谓正念，就是念头出来都是正的，念头是观察得来的。
当我们以一个更高的角度去观察自我的时候，其实那个“真我”就出现了。
以后会继续运用正念的方法，努力精进去提升自己的生命品质。
