十几岁的桑德经常为很多事情发愁，他常常为自己犯过的错误自怨自艾，交完考试卷以后，常常会半夜里睡不着，害怕没有考及格。他总是想那些做过的事，希望当初没有这样做，总是回想那些说过的话，后悔当初没有将话说得更好。
一天早上，全班到了科学实验室，老师保罗博士把一瓶牛奶放在桌子边上，大家都坐了下来，望着那瓶牛奶，不知道它和这堂生理卫生课有什么关系，过了一会，保罗博士突然站了起来，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同时大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”
然后他叫所有的人都到水槽旁边，好好地看看那瓶打翻的牛奶，“好好地看一看，”他对大家说，“我希望大家能一辈子记住这一课，这瓶牛奶已经没有了，你们可以看到它都漏光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。只要先用一点思想，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住，可是现在已经太迟了，我们现在所能做到的，只是把它忘掉，丢开这件事情，只注意下一件事情。”
启示：不要为打翻的牛奶而哭泣，相信船到桥头自然直，积极的去面对生活中的每一件事情。
