自己一直想养成很多好习惯，并且列了好习惯清单，但是。。。
1、有些习惯，能坚持一段时间，后来因为懒或各种原因就没在继续。
2、有些习惯，列了计划、分解了步骤，并没有养成习惯。
上周休息日，听到一个音频“因果幻象”，了解到一个秘密，我用自己的例子来说明。
例子：养成早起的习惯。
【果】：这个果就是 早起习惯。
旧认知【因】：
方法1：先定一个小目标，如明天提早起床半小时，设定闹钟，坚持去做。
方法2：网络搜索让自己早起的方法，如拉开窗帘让光照进屋里；香味法；多个闹钟；按生物睡眠周期睡，到周期醒了就不睡了；等等方法。
心认知【因】：睡觉起来后很快乐、很舒服的感受。对，就是 早上 早起后 【愉悦的感受】。早起后能做许多事情，感觉时间变长了，愉悦的感受。
对，就是 愉悦的感受，记住这个感受。每天去做就好了。
除了早起，我最近养成的好习惯，每天禅坐（相当于冥想或静坐30分钟）、吃饭时不看电视。
还有，领驾照很久没开车，上周日老公指挥这我 出行一次，我在市区内开车。【因】在开车前，我内心想象着我已经开车到达目的地而且内心很开心。【果】结果就是我没有害怕，虽然路上老公有说我几句，但是 我还是超级开心的 且 安全抵达目的地，总之就是 开心啦，开心。
今天的秘密就是，
记住每次愉快的感受，这个感受可以让你养成很多好习惯。
或者 提前想想已经 愉快的完成某次体验的感受，之后再去体验。
今天的秘密就是
因（感受）果（好的结果）关系。
好的感受，好的结果。
相信什么美好的事情发生，就会发生。
