学校开学了，刚满7岁的东东不愿到学校去，妈妈对东东解释，法律规定小朋友年满7岁就要到学校上学，一直到15岁。最后东东终于在学校的课桌前坐下来，眼里含着泪对妈妈说：“到我15岁的时候，你会记得来接我吗？”
开心一点，让每天都能过得更好！
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今天的晨读分享了三个方面的内容，从科学的意义上说明了如何理解和对付害羞。
1.了解害羞
害羞是一种复杂的心理现象，一方面，是因为缺乏与人交流的技巧，或者是对自己没有信心。
另一方面，是因为无法抑制对别人的害怕而变成习惯性害羞。
大多数容易害羞的人自我认同感都比较低，喜欢保持低姿态，压抑自己的想法、感觉和行为，以此来维护自己的面子。
2.重新认识你自己
①花十分钟观察镜子中的自己，想想在人际交往中怎样才能给人留下更加正面的印象。
②给自己写一封信，在与自己对话的过程中，增强自我认知，提高认同感。
③把每天当做最后一天度过，害羞就是一件微不足道，很容易克服的小事。
3.克服害羞的技巧
①每晚记录当天的害羞日志，让每次害羞都有迹可循。
每隔一周，梳理日志中的害羞事件，把相同的情景归类到一起，看看自己的害羞场景有哪些类别，然后给出具体的、可操作的解决方法。
② 有了书面的方法后，先对着镜子练习讲话的神态和语气，或者进行角色扮演，假装你面前坐着那个曾让你害羞的人，按照方案跟他对话。经过多次演练，自然地运用到实际场景中去。
每个月，复盘一下多久经历一次害羞，以及害羞的程度、反应有没有变化，看看有哪些害羞情景已经可以完全避免。
