人的情绪可以控制吗？
人的情绪带有目的性，是可以控制住的。
控制情绪让你痛苦的原因是什么？
因为付出了太多的情绪劳动。
如何减少情绪劳动？
1.采用“断舍离”的方法减轻自己情绪劳动。让你情绪疲劳的人，清理或者敬而远之。降低情绪成本。
2.不要过度控制情绪，该释放时释放，该控制时控制。什么时候发脾气，什么时候点到为止都要控制度。
3.不能简单粗暴。控制情绪有两种方式，1.改变情绪表达。2.改变情绪感受，自我合理化，自己给自己找台阶，积极思考问题。
个人感悟：
该减少情绪成本时减少，该释放时时释放，该表达时表达，该反思时反思。
