生完宝宝，妈妈可以说是气血两亏，在享受宝宝到来的喜悦同时，也要想想自己后半生的的幸福，别忘了自己的身体。为了能够在以后的日子里照顾好宝宝，在产后一个月一定要好好恢复自己的身体。

药补不如食补，那韩孕社小编就推荐一些适合孕妇的产后月子食谱。

第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要。本阶段的重点是补充营养、开胃，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

推荐菜谱：

1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc；

2、麻油炒猪肝2份：用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成；

3、甜糯米粥：每日两碗；

4、薏仁饭：每日两碗(若吃不下不必勉强)；

5、红豆汤：每天食用两晚，补气补血，帮助身体恢复；

6、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条；

7、特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)。

8、木瓜茶：奶水稀少者用(生产三天后用)。

9、养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。

10、月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

餐点功能：清除废血，废气，废旧物，以及废水。