仰天长叹！
为什么每天跑步坚持锻炼的计划半途而废？
为什么每天写文章的计划只有在第七天的时候才勉强完成？
为什么每天晚上发誓明天开始戒烟戒酒，而第二天又要重复昨天的誓言？
我真的不知道，为什么总是阶段性的踌躇满志？
后来我好像悟出了一个道理，如果一个人想把一个好习惯添加到原来的生活里，那么理所应当要把一个坏习惯彻底清除。
比如早晨跑步是一个好习惯，那么就把抽烟这个坏习惯彻底清除。早起是一个好习惯，那么就应该把熬夜这个坏习惯彻底清除。
如果好习惯和坏习惯同时存在，那么就会出现内耗，做事犹犹豫豫，让自己痛苦不堪。
人和动物最大的区别是什么？人有一颗理性的大脑，人的大脑最大的特点是可以创造和思考。
人有一个欲望和动物是一样的，叫强及时反馈。科学家给一些小动物做过实验，让猴子做一个动作，可以得到食物，那么这个猴子就会上瘾，过一段时间后，猴子做了动作而得不到食物，那么猴子就会生气。
如果你拿着手机玩游戏赢了一局就会得到好处，这就叫强及时反馈。如果让你跑步，天天跑三个月后就能够瘦20斤，你会跑吗？
当然会，跑三天后，你就会坚持不了了，因为这叫弱及时反馈，当时看不到效果，这个效果要通过自己的坚持和努力才能达到。
人和动物其实没什么差别。大多数人都保持着动物原始的基因，如果能突破这层基因的枷锁，那么你就会在芸芸众生中凸显出来，有着不平凡的一生。
比如说想减肥，那么第一要锻炼身体，第二要节食。不需要什么减肥教练就能够办到。只是简单的东西把它复杂化了，因为一般的人很难突破动物性。
比如说节食，现在食物五花八门应有尽有，只要你想吃，什么都能买得到。而且什么时候都可以吃。
其实现在好多的食物是对人的身体毫无用处，只是为了满足人对食物的欲望而已，有害无益。
做为人，要利用大脑理性的优势，消除人和动物都存在的这些欲望。
人和动物之间的区别不仅是一颗理性的大脑，而是用这颗理性的大脑来控制人和动物共同存在的欲望。
