你知道爱都让我们有些什么样的习惯吗？你知道判断自己是否爱着他人要看些什么吗？一起来学习今天的《爱有8种习惯》吧。
❤️第一种习惯:慷慨的习惯
慷慨的目的是为了能够让我们敞开心扉，以便于我们去给予和接受。这里的慷慨可不是我们所想的捐钱，而且慷慨也不是为了回报。仅仅是因为关爱，想要给到别人爱。
所以，慷慨源自爱，是一种发自内心的，不求回报的行为。不是因为一些所谓的获得名声、荣誉的手段。
当别人需要帮助时，我们可以伸出援助之手，这就是慷慨。例如我们愿意花时间去照顾流浪猫、流浪狗；愿意花时间去养老院看老人；愿意花精力去福利院陪孩子……我想，我们的生活中其实有很多慷慨的行为，大家都能有发现。
那如何养成慷慨的习惯呢？
①首先是要打破恐惧，在我们担心自己受伤，或者真的受伤时，我们可能不会慷慨。在我们自己的处境都给不了自己安全感时，我们很难对别人慷慨，所以我们要告诉自己:我是被爱着的。被谁爱着呢？天、地、大自然、宇宙、父母、亲朋好友……
②每周一次，列出值得感恩的五件事或者经常写一写自己拥有的东西。像是爱呀，健康呀，自由呀，各种资产呀等等。
③脑中设想一个自己讨厌或不喜欢的人，然后给他爱，祝福他。
④每一次聚会结束时和每一个人表达感激。
⑤每个月捐赠10％的收入(根据自身情况决定)，没有足够的金钱也可以提供一些其他的力所能及的帮助。
⑥对别人表达出的善意表达谢意。
❤️第二种习惯:静默的习惯
也就是每天花个十几二十分钟静坐一会儿，保持正念(对当下这一刻不加评判的，有注意力的觉知，即此刻知道自己在干什么）是所有习惯中最重要、最基础的。
学会静默有个前提:在回忆自己的人生时，尝试用不同的方式来回忆。可以用受害人的方式来描述自己的人生，例如我的人生太惨了，小时候被父母忽视，长大了还遇到各种骗子……
用英雄者的方式描述自己的人生，我小时候虽然过得挺可怜的，但是我还是努力承担起了自己的责任，早早出来上班，为父母减轻经济压力……
不管是受害人的角度还是英雄者的角度，其实都会给我们带来恐惧，而最好的方式是用学习者的方式来描述。如从这个挫折中我学到了什么，我吸取了什么经验教训，这样的方式才能使我们进入静默的状态。
静默的步骤:首先是要反复练习；其次是回想一个宁静的场景和画面；最后每天坚持十分钟。等到我们能笑对过去的伤害，能原谅他人时，就达到了静默的状态。
❤️第三种习惯:求真的习惯
咱们可以不说话，但尽量不要说假话，保持真实的状态。
有什么方法可以做到呢？
①静默，能做到坦然面对自己的良知
②自问:真正的真理是什么样子的，我的真理是否让我排斥他人，排斥他人的真理并非真正的的真理。再问:这个真理是否给自己带来冲突，让自己痛苦。
③坚持真理的人未必不恐惧，但无论如何他们都会努力去做——行所当行。
❤️第四种习惯:坦诚的习惯
需要先静默再行动，让自己内心中的恐惧转变成爱，说出自己内心真实的感受和想法，认真听取他人的解释和观点。
具体方法:
①想想哪些人际关系让你一想起来就觉得紧张，再思考哪些是因为自己不够坦诚才让其这么一直持续下去的。
想想能否用坦诚的方法来解决这个问题，与之进行一场关键对话，树立共同目标，讲出自己内心此刻的感受，然后希望对方在自己的配合下做出改变。
②反省自己的动机，思考自己是不是真的是出自善意。
③在与他人坦诚之前，先用纸列出对方的优点，以让自己保持客观友好，而不是恶意诋毁和批判。
❤️第五种习惯:游戏的习惯
游戏可以帮助我们摆脱恐惧和病情，所以保持一些童真是很有必要的。一个人如果不能进入游戏的状态，心态不够放松，就会肌肉僵硬，酸痛等。
如何让自己拥有游戏的习惯呢？方法如下:
①以学习者的心态面对人生，不怕失败就能没有恐惧；
②观察自己的肌肉结构，发现自己不放松时，学会幽默和自嘲；
③多和孩子在一块儿；
④多参加各种活动，聚会、年会等。
❤️第六种习惯:宽恕的习惯
没有宽恕的人就没有未来，那要如何学会宽恕呢？
①静默；
②列出宽容清单，从一个最简单、最容易的开始；
③把需要自己宽恕的人想得好一些；
④发表宽恕声明，让对方知道你宽恕了他，可不代表宽恕后就要做回朋友或者是亲密的关系，而是可以做路人，只是通过宽恕让自己宁静。
❤️第七种习惯:慈悲的习惯
慈悲是为了帮助别人变得更好，所以原则就是无条件的爱。真正的慈悲是没有恐惧的，所以没有私欲的人也没有恐惧，也能做到慈悲。
慈悲的方法:
①静默；
②回忆自己被他人慈悲对待的场景；
③多参加表达慈悲的活动；
④对自己好一点；
⑤关注身边的人都有什么梦想，尝试为他人提供一些帮助。
❤️第八种习惯:社群习惯
多参加正能量的社群，学会交流和倾听，保持独立思考并尊重不同。和别人一起进步。
总得来说，这八种习惯对我们来说都是很有帮助的习惯，也是为我们奠定美好人生的习惯。你有这些爱的习惯吗？没有的话，我们一起来培养吧！
