如何才能纠正自己在手机上使用时间的不自觉呢?我们可以设置一个监视机制。纪录自己使用手机的时间和原因。例如：我想使用手机是因为：到底是工作还是想放松呢?到底是刚性需要还是自己所谓的找存在感呢?我想大家应该清楚地明白这点噢。使用手机过度会导致肥胖，认知功能的下降和抑郁症的风险。美国Facebook前总裁就明确表示：我们正在制造一个令人上瘾且吸引注意力最大化的机制。而他自己明确地说：如果不是必要，他基本不用Facebook.
在校园里有许多下定决心的考研学生们都会暂时停用智能手机的使用。一位名为张小娴的学生说：‘我使用老年机，因为除了重要的人打电话以外，其实并没有什么实际功能需要使用’。这是明智的做法。其实，我们大可不必多用智能手机。只有人与人之间的真挚交流才是最可贵并值得回忆的内容。这是手机无法比拟的温暖。而警醒，也许需要许多人的共同努力才可以开始这项浩大的工作。
