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本书作者是一位女中医，在女性美容保健方面有丰富的经验。我们一起学习其中十条。
001.会吃的女人最美
早吃好：7-9点是消化强不易长胖，粥加鸡蛋，一盘青菜。
晚吃少：18点左右，素、淡为妙。
002.不节食、不暴饮
适当控制饮食，最好定时定量，不饿时不勉强去吃。
少吃夜宵。
003.能睡有福
晚上十点左右入睡，睡前不生气，不饱食，脾胃轻松，心无杂念，安然入眠。
做个睡美人。
004.学会补气
气虚无美女。可以吃山药，清蒸，煮汤;
容易感冒，肺气虚，一月一只鸡（冬季吃羊肉），增强体质;
艾灸"关元""涌泉""足三里"穴。
气足无丑女。
005不做"血虚"女人
黑木耳，猪肝，阿胶均是补血佳品;经前、产后适当吃红糖：红糖鸡蛋小米粥，红糖桂圆汤。
气血不亏，面色红润。
006.不生气就是养肝
肝气郁结易生百病，斑点丛生。
少生气，做大气、豁达之人。
常按"太冲"或拍打肝经。
007.脾胃健康，美丽不愁
脾胃是交通枢纽，脾胃不通则交通阻塞。上午九点推脾经、胃经;
茯苓是健脾良药;
脾胃好，气色好。
008.护肾
肾为先天之本。
"搓腰，灸命门"，灸"涌泉，太溪"，不要流产。
肾好，一切才好。
009.做温暖美人
寒从足下起，护好踝部和下肢;少露背;少进寒凉饮食。
010.经调带顺身体好
