今天孩子去玩了好久，有小伙伴的陪伴好开心！今天我就试了一下20秒启动法，真的很好用！我回观自己的一天，我晚上朝孩子发火了，我上课，她也上了，其实她上课是需要我的帮助的，我如果帮她我的课就挺不好，如果不帮他，她的课就听不好！我内心突然火了起来，这些情绪的变化都是我自己的原因，和孩子没有任何关系，再亲子关系中，孩子原谅父母的速度远远快于父母原谅孩子的速度！以后要发火的时候，对自己说，开心点，没必要！希望所有人都能内观自己！做最好的自己！
2020.4.5
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