秋天咳嗽了该怎么做?我的一些常用方法

秋天干燥,广东的天气比较容易上火,很多人都在咳嗽中,我也不能幸免。咳嗽的比较厉害,昨天午睡时咳得睡不着,直接坐着休息,免得把她人吵醒。在以前还算年轻的时候,生病只知道吃药打针,经常咳嗽十天半个月都好不了,自己还特别难受。现在逐渐重视食疗和穴疗以及养生,生病时加强日常的护理,生病了不打针和吃药,但是一般一周之内就好了。感觉自己护理的好的话,省心省力还节省时间。下面我就介绍自己常常使用的一些小方法:

1、穴位按摩

咳嗽时会给自己推拿,分别是天突、肺腧、手臂上的肺经,还有就是上下推喉咙,坐在站着没事就自己推推,推拿完了会觉得好舒服的。

2、盐蒸橘子

在回家的路上会买一些橘子回家,或者老公饭后出去给我买回来,用盐蒸橘子的方法,早晨和晚上各吃蒸一次,每次多吃3到5个,真的感觉对治咳嗽很有好处。橘子性温,所以很多人都觉得吃多了橘子容易上火。但是橘子特别是橘子皮也具有开胃、止咳润肺的功效。橘子皮中含有大量的维生素C,也有理气化痰、健胃除湿、降低血压的功能;所以我一般都是连皮一起蒸了吃,治疗咳嗽效果很好。

3、煲冰糖枸杞雪梨银耳汤

秋天干燥,我还会经常煲冰糖雪梨银耳糖,尤其是咳嗽期间每日早上喝上一碗,生津润肺化痰还美容养颜。据说银耳在历代皇家贵族都被看作是“延年益寿之品”和“长生不老良药”

,好处很多。煮银耳时还喜欢加上一些枸杞,抗疲劳耐氧化,还可以增加色彩感。

4、减少说话

尽量减少说话;工作中需要沟通时,会与对方解释,用QQ或微信等方式与其他单位进行沟通。

5、少吃辛辣食物

我特别喜欢吃辣的,即使是在广东每天也要吃点辣椒,但是咳嗽了就会停止吃辣椒以及其他辛辣食物。咳嗽,说明上呼吸道有炎症,吃辛辣食物更会刺激呼吸道,加重病情,所以这个时候一般停止辛辣食物。

6、睡觉调高枕头

一般如果躺下睡就咳嗽,是有分泌物倒流刺激了喉咙,所以晚上睡觉的时候把枕头垫高,把头成45度的姿势睡觉。

今天周末,所以一大早已经煲好了一锅雪梨银耳汤,够一家人吃,美好的周末就这样开始了!


盐蒸橘子的方法:

1、把橘子洗干净;


2、用筷子在顶头戳一个小洞,在洞上面放入盐;


3、放进炖盅里面;


4、隔水炖20分钟,即可以吃了。


一般炖出来的橘子有些苦,但是我一般会连着橘子皮一起吃。橘子皮有清津止咳的作用。

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