几年前，还是听吴伯凡和梁冬主持《冬吴相对论》这个节目时就知道了这本书，一直想买本纸质书来看，由于当当网上一直脱销，知道二个月前才到手。趁在外出差，花了一个周末时间，将该书看完。
这是一本通俗易懂的书，也是一本值得反复研读的书，书的核心思想就是告诉人们，抱怨使我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题、改善境遇的方法。
全书主要围绕养成不抱怨能力的四个阶段来展开，他们是：无意思的无能、有意识的无能、有意识的有能和无意识的有能。
1、无意识的无能
就像与根本意识不到周围水的存在，人根本意识不到空气的存在，即使你听到或自己发出抱怨，你也可能根本意识不到抱怨的存在。抱怨就好比口臭，当它从别人的口中发出时，我们能注意得到；但从我们自己的口中发出时，我们却觉察不到。
这是非常形象的比喻。我想绝大多数人都处于这一阶段，每天都在抱怨，遇到任何不顺心的事情就开始抱怨，由此往复，给自己和周围的人带来很大的烦恼和不安，聪明的人就会远离这类人。
2、有意识的无能。
知道自己在抱怨，但没法控制住自己，等到抱怨完了，就会后悔为什么要抱怨。我想能够意识到自己在抱怨，就已经进步了，没有足够的自制力是很难做到不抱怨的，就拿我来说，遇到不顺心的时候，也会怨天尤人。
3、有意识的有能。
知道自己马上会抱怨，但通过自制力或其他一些技巧，让抱怨不再发生，也就是说，我们能够意识到抱怨的危害性，能够在意识到后不让抱怨发生。能够做到这一点的人很少，这需要有很深的阅历，在经历了很多事情后，能够时刻提醒自己，并且能够让抱怨之心消失在萌芽状态。
4、无意思的有能。
这是人生的最高境界，即内心对任何事情都充满了感恩，心中没有怨恨，对任何事情都能理解和包容，从来不会抱怨任何事情和任何人，而且这是发自内心的，好不掩饰的行为。达到这种修为的人少之又少，这是我们学习的方向，要达到这个阶段，需要时间的沉淀，需要大彻大悟，个人觉得，这个阶段非凡人所能及。
总结一下，不抱怨的世界告诉我们，如果我们习惯了抱怨，会对我们的身心健康造成很大的伤害，抱怨可以成瘾，抱怨是一种心理疾病，我们需要理解和包容我们身边的每一个人和发生的每一件不愉快的事，和烦恼做朋友，认同每一件事情的发生会有其原委和必然，学会接纳和共处，只有我们的心态积极向上，开心地去接纳和处理每一件困难的事情，我们就会消耗更少的精力，我们的幸福感就会加强。
从现在起，我们不再抱怨。
