什么是内卷
从人类社会学角度理解
美国人类学家亚历山大·戈登威泽用「内卷」来描述一类文化模式，即当这类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法使自己转变到新的形态，取而代之的是不断地在内部变得更加复杂。
这些看似抽象的理论之下隐藏的内卷的本质是一种因无序的不良的竞争而导致的没有发展、停滞的状态。处在这种状态下的人，既不能停止努力，也无法打破现有的竞争边界，无法实现突破性生长。
从经济学角度理解
内卷实质上是边际效用的一种体现。在现实世界中，投入与产出关系是非线性的，而是遵循边际效用。一旦达到了一个临界点，产出所需的投入就越多，也就是投入的性价比开始降低了。达到了这个临界点，也就开始了内卷。所谓的“一分耕耘一分收获“从来就是个假命题。
通俗的角度理解
内卷就是重复性的劳动，无意义的内耗，投入产生不了任何外部效益。不断重复，不断消耗，但是仍处于原地踏步状态，没有进步。量变不能引起质变了。
内卷会带来哪些问题
1.多劳而少得，远远超出劳动法规定的工作时长，但绝大多数没加班费。并且效率并不高，没有多大实质性的产出。成为领导管理下属拿绩效的一种手段。并且损坏自己的身体，压缩了自己的业余时间。
2.由于重复性的同质化劳动，绝大多数人没有时间精力去继续学习和提升技能，陷入了低水平奋斗而无法提升社会地位的死循环。
3.导致剧场效益，前面的人站起来了，后面的人也被迫站起来，结果最后大家钱花了，电影没看好还特别累。
如何摆脱内卷
1.摆脱浮躁，坚持阅读，学会独立思考，不再被各种将人驯化的思想轻易洗脑。
2.遇到企业违法劳动法的一些损坏劳动者权益的行为，勇敢站出来反抗。
3.不过多加班，提高工作效率，做好自己分内的事情就好了，无效或者没有多大产出的加班只会损坏你的身体，即便加班有继续，让你收入提高那么一点点也是不值得的，倒不如利用这些时间提升自己，或者享受生活，锻炼身体。
4.绝大多数的人工作并不是自己热爱的，只是为了糊口，那么业余时间发展自己的副业或者爱好，用副业滋养自己的灵魂，慢慢地副业转为主业，也未尝不可。
5.新事物不容易分辨，但旧事物，我们还是门清的。我们都是年轻人，还有时间输得起，用开放心态参与最新的游戏，不要再去内卷了，因为现在再去“吃螃蟹”可能会是韭菜，真的晚了。
6.刚才说的剧场效应，看电影这个事情改革创新一下，为站起来看电影的人提供不一样的观影体验，最终满足不同人的需求，坐着看有坐着看的方式，站着看有站着看的结果；或者干脆不看电影，回家看或者换一个电影院看跳出内卷。
