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你会为什么而焦虑？
此时此刻，我在为今天快要过去，而我的文章却不知道写什么(正在写)而焦虑。21点到23点两个小时的时间，我写了改，然后再写，再改，最终把那些想法都放弃了，写下现在这些文字。
我为什么而焦虑？
因为到了截止时间，而我的事情还没有做完。也就是说，我们对去做一件事情有迫切感时，会焦虑。
那么如何减轻焦虑呢？
提前准备，越早完成越轻松。如果我早早地利用白天的碎片时间列好文章框架，晚上再填充细节，那么就不会是现在这个局面，也就不会焦虑不安了。
但是，现在说提前准备也晚了，因为白天的时间都已经过去了，这又该如何减轻焦虑呢？——写。截止时间都快到了，沉浸在焦虑的情绪中完全是双输的做法，还不如“搏一把”赶紧写，争取在24点前完成。
于是，我利用刚刚下班走回宿舍的路上构思文章，利用刷牙洗脸的时间想点子，然后坐下写。
也就是说，应对焦虑的方法二是——去做。
小明说:“我会因为和我一同进公司的同事升职加薪了而焦虑，那该怎么办？”
你的焦虑是因为同阶层对比而产生的。所谓没有对比就没有伤害，你首先要认清楚客观事实。
你要看到，你的同事为什么能升职加薪，而你却还是普通职员的客观原因，也就是看到对方的过人之处，分析你自己的不足。学习ta的长处，也发挥自己的优势，把能做好的地方都做好了，积极主动，提升自己的能力，增加升职加薪的概率。
我们要更关注自己，而不是过分看重他人取得的成果。如果也想获得同样的成果，就要关注自己的优势，认真做好自己的事，过度关注他人是做不好事情的。
减轻焦虑也是一样的，不管是什么原因引起的焦虑，我们都要从自身找原因，进行自我分析，看清自己的心理感受，从而找到减轻焦虑的办法。
