今天是什么日子
起床：6：05
就寝：3：05
天气：阴天
心情：良好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 全天水断没暴食。
2. 刷完两科目的题。
3. 洗衣做饭搞卫生。
改进及习惯养成：
1. 继续努力好好断食！
2. 每天完成每日一练。
3. 家务规划时间来做。
周目标·完成进度
1. 至少断食三天72小时。（已断食48小时）
2. 早睡早起好复习教资。（刷题两个科目）
学习·信息·阅读
1. 白天看了电影《中国医生》感动不已，流泪几次，因为那浓浓的亲情，想到自己的生活，更需要用心好好过。爱自己，爱家人，爱我身边所有的有缘人。
2. 线上会议董事长的月薪涨幅让我吃惊，不知道和自己有没关系呢？要求不高，年底能让我的工资维持在一个每个月够还信用卡的水平就不错了，好好努力吧！
健康·饮食·锻炼
1. 上午买完菜回家，开线上会议，然后收拾好要做的肉和菜，下午做了酸萝卜，给女儿煲了大骨玉米汤。陪她打了会儿乒乓球，回家他吃肉喝汤，我开始炸小鱼，因为太多，女儿几乎不吃，我只好再次善后。得出一个结论，我自己不吃的时候最好别搞新花样，以免孩子不喜欢又变成我的，明天让她自己做好饭菜吧，锻炼锻炼！
2. 原本只想尝两块汤里面的肉，最多再喝点汤，最后变成吃了快一盘的小鱼，肚子很快吃饱，没有让自己放纵到不行。发现一个不错的现象，真的是吃肉比较容易管饱还是断食两天后食欲变小了。实在不想吃了，我并没有勉强自己非得吃完，及时停下来，后面也没有再吃别的东西，非常值得表扬！
3. 明天正常上班，继续好好断食，看看体重会不会再创新高，白天可以喝点咖啡。今天晚上只吃了猪肉和鱼肉，喝了几大口玉米骨头汤，应该没有太大影响，希望明早体重能够下降一丢丢，通过断食让自己尽快瘦下来，尤其这个讨厌的大胃腩，看看瘦下来会不会有所变化。
人际·家人·朋友
1. 需要和孩子好好谈谈，如何更高效的完成学校作业，把自己的时间充分利用好，早点休息才可以早点起床啊，从容不迫的早晨多么迷人。
2. 眼看着这学期还剩半学期了，女儿的钢琴学习如何帮她恢复呢？放到寒假或者暑假集中好好练习，还是准备一台琴回来，她不学了我来练习也不错啊！
工作·思考
1. 每日三件事的登记在册，便于目标管理。
2. 虽说今晚断食失败已成，涨了经验教训。
最美好的三件事
1. 断食很舒服，没有眩晕乏力的症状。
2. 做了酸萝卜，非常开心有家乡味道。
3. 与朋友闲聊，心情开朗又开心愉快。
思考·创意·未来
做好本职工作，打造副业赚钱的基础。
