最近有读者诉说：“夏天这么热，都不想运动减肥啦，海鹏哥哥有没有简单又不运动的方法？”
为此我专门整理了一周瘦五斤三大方法，基于科学、已通过名人实践的（详细见以往文章）5:2断食法。
清水5:2断食法
假如平时的食量较多，在准备断食前两天慢慢减肥食量，1/2减法做铺垫。
五天中仅喝清水，什么也不吃，零卡路里摄入。
喝水是有比例的，比如100斤的人就喝2500ml左右，不能随意的喝，如果能意志坚持下来，不仅减肥5公斤，还能让你获得新生。（身体功能不好的人不可使用，比如胃病、产妇、经期）
如果能达到剩下两天，相信你已经知道自己以后该怎么吃了。
香蕉断食法
不限制食量，但不可以吃得过多，也就是7天只吃香蕉和水，保持像自己一直的食量就对了。
既不会让你感觉饿得慌，也维持得正常生活。一周轻松瘦10斤，不可长期。
苹果断食法
最简单最为大家所接受的方法，一整天吃对大多数胖宝宝都没关系,。
不限种类，但不要吃过多，保持像自己平时的食量就对了，一周瘦10斤。
PS：青苹果酸性高少吃，苹果皮不要削掉更好。
我是作者：海鹏，如果我的努力让你收获了什么，那是我的荣幸。
如有问题，不妨在下方品论，我当一一解答。如有建议，不妨告诉我让我不断改进。
