从去年11月份开始做咨询以来，我一直在不断的接触心理学，几乎每天都会觉察，放下和成长。。。
回过头去看曾经的自己，和现在的自己比较，我都不敢相信，我竟然变化了这么多。。。
看问题客观了很多，出现问题第一想法是去解决问题，不知不觉中放过了自己很多。。。纠结和焦虑少了太多太多。。。虽然偶尔还是会回退，但是我知道有一天我一定会做到我想要的样子。。。
咳咳，扯远了。。今天要说的是我的两个心理群，一个是加入才一个月的微社，还有一个是加入两个多月的丛不正经，哈哈，好像丛的群是5月20日建立的。。。其实还有老师的复苏的大群，只是我现在几乎不怎么在里面说话了。
如果说我从北京回来以后，经历了很多很多的痛苦和挫折，包括毕业，包括离婚，可是我一点点的走过来，一直到今天，回过头来看，真的好像过了好久。。。
先说微社好了，微社加入就一个月多几天的时间，可是里面的每个人都好像姐姐，尤其是觉察小组的，总是不停的鼓励我，总是在我难过的时候陪伴着我。。。
其实我想说的是这些姐姐其实并不是都跟我同频的，如果是以前的我，我从来不愿意跟不是同频的人聊太多，可是现在却变了，我想是我的内心强大的表现把，更加可以包容了，我想这是爱的力量。。。
每天的觉察，每天写东西，虽然我没有每天写，但是我看着我的简书里面的这些内容，我看到了自己的变化，我想若干年以后，我再回头看，我是否会感谢彦蕊，给我这个机会，让我做下我以前那么抗拒的事情（写东西，因为我足够懒），可是坚持下来才发现，真的好值得。。。
就像昨晚看到的一篇小文说，真正解放大脑的并不是让我们兴奋的多巴胺，而是真正有效减少压力荷尔蒙的催产素，而刺激释放催产素的活动则包括瑜伽、冥想、散布、洗澡、阅读、听音乐、与朋友相处、画画或者培养有创意的爱好等等，而暴饮暴食、酗酒、抽烟、购物、玩游戏等都只是帮助刺激释放多巴胺，对于有效减压其实是无效的。
所以我想每天试着写些东西，其实真的是件很美好的事情，帮助静心，我想这是我很大的进步之一。。。
那么再说丛的群，里面真的有很多与我同频的朋友，我也认识了很多跟我一样有很多善念，还有很多不同性格的有趣的人，因为不同，才有了成长。。。如果说在丛的群里，学到最多的，应该就是将我有趣逗逼的性格培养到淋漓尽致了吧，哈哈。。。
学会了包容和接纳，也就学会了谦卑，别人和你在一起就会很自在，确定这点是因为，总是有一些女孩子找我私聊，都是很好强的女生，我想她们选择找我是因为我的总够包容吧。。。
学会了包容，接纳，真的太好，可以从不同的角度吸取各种养分，来滋养我的身心。。。
昨天结束了拆掉思维里的墙这本书，最后部分说到的是爱。。。
爱不是给出去的，爱是溢出去的，你首先要学会自爱，当你对自己的爱满了的时候，自然就溢出去了，自然就给到了你周围的所有人。。。
我能体会到那种状态，那是多么美好的一种状态啊，而我知道我已经在路上了。。。。
