元认知能力，有点像编程里的循环语句，

int i=1;

i++;

while i>=100;

printf(i);

在最开始定义i为1，然后进入循环，只有当i达到规定条件的时候才输出i。

而元认知能力就像是这个循环，只有当你的行为符合元认知之后，它才会允许这个行为。

当然元认知能力比这样简单的循环要复杂的多，这是一种在你有坚定的价值观念之下，对自己的行为进行审视对照，然后将不符合自己价值观的行为方式进行纠正的一种能力。

跟循环相似的地方在于，符合自身价值观的思考行为得到保留，不符合的回炉继续循环，直到符合为止。

但是人并不是程序，不可能按照规定的程序来生活，人是会犯错的，元认知能力虽然可以让你认识到这种错误的存在，但是在某些时候它也无能为力。

元认知是对自己思考的思考，吾日三省吾身，但是在实际生活中，我们往往要面对很多诱惑。

比如在晚饭过后你想要看会书学习一下，但是看到电视里的节目就想被吸引，直到节目结束，还没有离开电视，然后悔之莫及，说好了要看书呢，怎么就看起电视来了呢。

我想这种情况大家都会遇到过，再就是打开手机，想要看一下文章，看一些课程，可是顺手就打开了游戏，或者打开了视频，又是一段时间过去了，才想起自己想做却没做的事情。

然后终于鼓起勇气满怀信心的准备学习的时候，又沉浸在自己刚才的娱乐之中，后悔自己浪费的这些时间，暗暗告诉自己，要是我刚才没浪费这些时间，我早就把这篇文章写完了，早就把这些题目背过了，这样又一段时间过去了。

直到最后，才开始集中注意力去做自己的工作，熟不知自己浪费的那些时间，都可以做完这工作好几次了。

这就是元认知缺失的过程，据我个人经验来看，元认知起作用的时间点是开始的那一刻，那是有个声音在告诉自己，这样做是不对的，你应该怎样怎样，不知道是否有人同病相怜。

当拿起手机的那一刻，或者前几分钟，理智尚存，知道自己应该去做其它事情，而不是玩手机看视频，但是一旦看视频这个动作开始，基本上就会一直持续下去，一条接一条的看。

前几天晚饭后宿舍三个人斗地主，我在观战，可是明明我有好多事情要去做的啊，居然一直看了两个小时，那时我明明意识到了，可还是没有立即停止。

如果在这个时候去背题去看书，那就意味着失去，失去了当前的娱乐，是一种缺失的状态，那时候不会去想，那时候缺乏对认知的控制。

根据马拉马车的模型，马是一个人的认知，而马车上的车夫是元认知，马车前进的动力来自于马，而马车夫掌握着缰绳，如果马不认同马车夫，那马车就不能顺利前进，如果一个人的元认知并没有升级他的认知而达到统一的状态，那么就会出现明明想去学习，却打开了电视的情况。

元认知更像是推理，根据已知条件对未来进行预测，而认知是经历，经历过了之后才会有认知的改变，比如说复利的指数增长，我们知道指数增长是现实可行的，但是你能够执拗的执行吗？

所谓的量变带来质变，也许就是持续的元认知，所带来的认知升级，也就是在达到那个临界点之前，元认知在纠正自己的行为，等突破那一点之后，才恍然，原来真的可以，在这之前只不过是认为可行，在这之后才知道确实可行。

曾国藩说过做学问要有志，有识，有恒。有志断不甘沦为下流，有恒则无不成之事，而有识我想这就是认知，就是对一件事物的理解程度，理解的越深刻行动就越有力。

实践是检验真理的唯一标准，实践也是认知升级的唯一途径。