在家庭中，最让家长和孩子感到疲惫的，莫过于唠叨，一句话讲了无数遍，孩子还是不肯做，每重复一次，效果就减弱一分，到后来只剩下了心烦。
与其反复唠叨，不如用惯例来代替唠叨，让孩子自行培养好习惯。
就像这样
“宝贝，你长大了，有很多自己的想法和主意，妈妈邀请你和我一起规划你的时间，我们一起来做个睡前惯例表吧，用它来安排你的睡前时间。你在睡前要做些什么呢？嗯…你要刷牙、洗脸，想玩玩具，还想看电视、吃零食，看书、玩IPAD，别忘了洗澡哦。”
“妈妈提醒你一件事，你想要睡前就把第二天要穿的衣服准备好，还是第二天起来再找呢？如果是睡前整理的话，第二天就能多睡一会哦。临睡前还有什么事可以做的呢？对了，妈妈可以讲故事给你听，还可以亲亲抱抱你，我们要说晚安。”
“好的宝贝，你想到了很多事情，我都一一记下来了，我们的睡前时间有多久呢？7点吃完晚饭，9点上床睡觉，我们只有2个小时的时间哦，你看看刚刚记下来的那些事，能不能划出一部分放到饭前去做呢？吃完晚饭以后你又有什么想做的事情吗？然后呢？然后呢？”
在以上过程中，孩子积极参与了制定日常惯例的过程，经过头脑风暴，说出了许多想做的事，接着，再一起把不必要做的、和其他约定形成冲突的事情删掉，让孩子通过绘画、拍照的方式，把自己遵循惯例安排时间的样子记录下来，培养孩子良好的时间管理能力。
日常惯例的要点
1. 带着尊重和孩子一起制作日常惯例表，在头脑风暴的过程中先记录下所有想法，不评价、不指责；
2. 家长要给孩子有界限的自由，目的在于教会孩子评估自身行为的好坏；
3. 制作完成后，让日常惯例表说了算，当孩子没有遵守约定的时候，问TA“你惯例表的下一项是什么？”用这句话代替唠叨，避免陷入指责和权力之争；
4. 不要用奖励剥夺孩子的能力感，应当让孩子在执行的过程中获取能力感。
