冬天的清晨总是会有100个理由窝在床上，几乎每天早晨都要跟被窝演一场生离死别的大戏，美其名曰“被窝它不放手”。
我想无论是北方的有暖气的冬天，还是南方生扛的冬天，这样的场景每天都会上演吧。
06：00天还没有完全亮透，【习惯营1.0】的活动群里，已经热闹了起来，
《掌控习惯》共读押金挑战赛第1天
【主题】：习惯的底层逻辑
【共读内容】：第1章-第3章P03-P44
共读+听课+打卡
来晒晒小伙伴的漂亮手绘，就问你美不美吧：
学员@创意手绘 |张华说：
这两天开始练字，想要养成这个习惯，然后就碰上了掌控习惯营，和小伙伴们一起养成习惯，感觉自己特别命好，开心
是啊！
当你努力奔跑的时候
全世界都会给你让路
被迫自律是不会自由的，一蹴而就不可能，三天打鱼两天晒网更不可取。
真正可持续的长期计划，是把大目标拆解成一个个更易完成的小目标，让大脑乐于接受， 顺利完成后从中得到良好反馈，再体会到满足感和成就感，进而拥有源源不断的行动力。
当看到了自己和别人的差距，就会突然间痛恨自己的平庸无奇，于是盲目想速成别人的结果，却忘了学习他人成功的真正核心要素：长期且坚定地做好每一件事。
2023跨年演讲中，罗振宇说过
“微雕”，是2022年我特别想致敬的一个词。
如果你在未来一年，有什么时候觉得自己没招了，不妨看看“微雕”这个词
如何在10天内微雕习惯养成体系呢？
如何在10天内，
通过微雕你的一个小习惯，
来打通你的习惯养成流程，
建立属于你的终身受益的习惯养成体系呢？
本期选择的是《掌控习惯》这本书的副标题: 如何养成好习惯并戒除坏习惯。作者是美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔。
我们一致认为，这本书的定位与我们的目标很契合，绝对可以在2023年新年伊始作为这个系列的开端第一本书。
我们每天的行动都是「动力-阻力」博弈后的结果，学会用低成本的「微量行动」去哄骗大脑，行动一定要过小、小到毫不费力就能完成，你才有可能动起来！
祝我们每个人，
都能在2023年开端一起建立属于自己养成体系，
成为更优秀的自己！
