【今天我学到什么】
今天我们一起阅读一本新书，叫做《幸福的方法》。
这本书听起来名字很鸡汤，所以你很容易错过这本书，但它的作者是大名鼎鼎的泰勒·本-沙哈尔，泰勒是哈佛最受欢迎的幸福课讲师，他的课程在各大公开的视频网站上点击率常年排在首位。
本书它属于是心理学领域的作品，它里面有一些非常实用的，也很科学的方法。
1.幸福是什么？本书的作者把幸福分成了4个种类，这4个种类以汉堡做比喻。
他说：“汉堡分为四种口味，第一种汉堡很好吃，但是却是标准的垃圾食品，你吃它你可以享受当下的快乐，但是却会为未来埋下痛苦。”
这种汉堡所比喻的就是享乐主义型，很多人认为幸福就是及时享乐。享乐主义型他们在意的就是眼前的快乐，他们不考虑以后的负面后果，所以他们的人生总是在寻找快乐，并且逃避痛苦。
2.我们来看一下第二种口味的汉堡，第二种口味的汉堡口感很差，但里面全是有机的食物，全是蔬菜，全是粗纤维，吃这个汉堡可以让你以后更加的健康，可是你吃它的时候很痛苦。
所以这一类人跟享乐主义型刚好相反，他们只追求未来的快乐，他们根本就不在意现在快乐不快乐，这种类型被泰勒称之为忙碌奔波型。这种人他们认为痛苦的过程就是获得幸福的必由之路，人必须痛苦才能够幸福，他们不享受正在做的事情。
3.然后咱们再来看一下第三种口味的汉堡，这种汉堡最糟糕，不好吃也不健康，吃了它没法享受美味，日后还会付出一些健康的代价。
这类比到人当中，有一种人他是虚无主义型，他认为什么都没有意思，什么都没有意义，我不享受眼前的一切，我已经丧失了希望，丧失了欲望，我对未来也没有任何的期望，这种人就是属于放弃追求幸福的人，他们的人生跟幸福就搭不上边了。
4.那最好的一种汉堡是什么呢？既好吃又健康的汉堡，这种汉堡对应到人就叫做感悟幸福型。
感悟幸福型的人，他们不但能够享受当下做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更满意的未来，他们不仅当下可以感受到快乐，他们对未来有期待，这就是泰勒认为的最好的幸福。
真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，快乐地努力和奋斗。幸福不是说我特别痛苦的挣扎着爬到山顶，也不是在山下漫无目的的逛，而是通过自己的攀爬，爬到山顶的过程和感受。
这就是泰勒认为幸福必须具备的两个要素，一个是意义，一个是快乐。如果你现在的生活既有快乐，你能够享受生活当中的点点滴滴，同时你又觉得很有意义，这个意义可能来自于目标，它属于是一种未来的利益，那么你就是真正快乐的人。
幸福的定义应该是快乐与意义的结合。
