养成好的作息习惯，可以让自己每天精神饱满；养成好的运动习惯，可以让自己身体健康；养成好的思考习惯，可以让自己做事有条理、有效率；养成好的护肤习惯，可以让自己变得更年轻漂亮……
可是，这样的动作可以有一两次，让它们变成习惯真的太难了，怎么办呢？只有一个办法，不想做的时候，对自己狠一点！
晚上11点还不想睡觉，关了wifi,关掉手机；定上闹钟，到点后什么也不要想，昂首挺胸一直向前跑；逼自己给平常的工作定个流程；晚上不想洗脸的时候，看看镜子里的自己有多老有多丑。
一个动作如果能坚持一个月，身体对它就有了记忆，此后即便注意力不在此，有身体的记忆也会完成这个动作。所以好的习惯一定要坚持，好的习惯会让自己受益一生，当不想坚持的时候，对自己狠一点。
