春末初夏，正是身体排毒的好时机。

此时，一旦身体内毒素过多，会影响气色和皮肤。

所以，初夏时节，给身体来一场大清扫，美美的迎接夏天吧！

一旦出现下面几个迹象，身体毒素超标了，莫忽视

1：额头起痘、口舌溃疡

随着气温的升高，很多人容易起痘，甚至口腔溃疡。

此时，如果是额头起痘，那么，要小心，可能是心脏毒素过多了。

夏季，也是养护心脏的好时节，此时，要注意护心排毒。

2：脸色晦暗、出现粉刺、痤疮

肝脏，是人体的解毒器官，一旦肝脏受损，无法及时解毒，便会导致肝内毒素堆积过多，

此时，会导致脸色晦暗、无光，若毒素越来越多，还会造成激素失衡、内分泌失调，出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。

此时，一定要给肝脏排排毒，切莫忽视

3：面部长斑，唇周长痘或溃疡

当脾内毒素过多时，会影响其正常功能，导致面部长斑、白带过多。

此外，还会导致唇周长痘或溃疡，因为，口唇周围都属于脾，当脾中毒素蓄积，无法排出时，便会从这些地方爆发出来。

4：经常咳嗽、皮肤呈锈色

咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。

偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过。

肺中毒素过多时，还会影响皮肤，导致皮肤明显带有浮层般的锈色。

此时，一定要多注意，给肺部排排毒。

5：下颌长痘、水肿、尿频尿少

如果，下颌长痘，并且出现水肿、尿频尿少的情况。

此时，肾脏毒素过多，需要给肾脏排毒了！

6：便秘、放屁臭、口臭

肠道毒素过多，会出现便秘、排便不畅，甚至口臭等情况。

此时，一定要注意润肠通便，帮助肠道排毒。

初夏，排毒正当时，谨记3句话，做好四件事，排出毒素，更健康

想排毒，谨记3句话

第一句：晨起一杯温开水

想要排毒，绝对不能缺少水。

充足的饮水，可促进身体代谢，加速毒素的排出。

尤其是，清晨起床后，喝一杯温开水，可促进肝肾排毒。

35-40℃的温开水，是最佳选择，还可润肠通便，促进毒素排出。

第二句：及时净二便，莫隐忍

排便，是人体排泄毒素的重要方式。

所以，及时净二便，尤为重要，切莫隐忍。

生活中，很多人有憋尿的习惯，尤其是清晨。

一旦清晨憋尿，会加重肝肾负担，导致毒素滞留，危害健康。

而清晨也是排便的好时节，有利于肠道健康，增强人体免疫功能。

所以，有便及时排，切莫隐忍。

第三句：不吃宵夜，不熬夜

睡眠，是人体最佳的排毒方式之一。

良好的睡眠，对于促进人体解毒排毒，十分有益。

人体的五脏六腑，都在睡眠中，进行自我解毒与修复。

所以，一定不要熬夜，此外，还不要吃宵夜，尤其是油腻食物。

吃宵夜，不但会增加胃肠负担，还会让肝脏一直处于解毒状态，无法休息。

而肝脏长时间工作，得不得休息，便无法自我修复，便会影响解毒的机能，进而导致毒素无法解释分解排除，导致体内毒素过多。

所以，除了不要熬夜，还要注意不吃宵夜，晚上八点后，不要再进食。

初夏，做好四件事，排出毒素，更健康

第一件：吃一吃

多吃有助于排毒的食物，是不错的选择。

初夏时节，多吃下面3种瓜，有助于身体排毒。

瓜类，能清热化湿、排毒排湿，最适合夏季食用。

1、黄瓜

黄瓜，可清热、解渴、利水、消肿。 

黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，含有胶质、果酸与生物活性酶，可促机体代谢，帮助人体排毒，是初夏不错的食物选择。

2、冬瓜

冬瓜，不仅能补水，还能防止中暑，堪称夏季第一瓜。

多吃点冬瓜，能润肺生津、清胃热、除烦止渴，通利小便、消除水肿。

冬瓜皮，比较厚、比较硬，利水效果更佳，建议做冬瓜汤时，最好带皮煮。

3、苦瓜

夏季，人易上火，吃点苦瓜，是不错的选择。

苦瓜，不但可下火，还可清热、排毒、提高机能免疫力。

此外，苦瓜还可以分解体内脂肪，抑制脂肪合成，有助于减肥。

所以，吃点苦瓜，也是排毒不错的选择。

第二件：喝一喝

茶水，是促进排毒，最简单有效的方式之一。

1、奶汁草茶

奶汁草，俗名婆婆丁，又名蒲公英、黄花郎等。

奶汁草有着“排毒草”之称，利尿通淋，促排毒，十分有益。

此外，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，有益肝脏健康。

所以，初夏时节，将其制成茶泡水，对于肝脏、人体排毒，十分有益。

2、金麦须茶

金麦须，俗称玉米须，是常用草药之一。

金麦须，入肾、膀胱经，经常用其泡水喝，可利尿、利胆，护肾排毒。

经常用金麦须泡水，也可以很好的帮助人体排毒。

3、曲荬菜茶

曲荬菜，是一种野菜，也是一种草药植物，可清热解毒， 消肿排脓，祛痰止咳，清烟毒，有益肺部排毒。

经常吸烟的人，肺部毒素多的人，可以用其泡水代茶饮，清毒素，提升免疫力，都十分有益。

第三件：揉一揉

按揉穴位，可舒经活络，促进人体排毒，也是不错的选择。

1、揉腘窝

腘窝，通膀胱经，经常按揉，可促排毒。

把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

2、揉脚窝

脚窝处，有涌泉穴，经常按揉，可促进肾脏排毒。

泡脚后，按揉、拍打足底，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

3、揉承山

承山穴，在足太阳膀胱经上，是人体阳气最盛的经脉的枢纽。

经常按揉，能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿毒。

按揉一段时间之后，身体会微微发热，说明湿毒在慢慢散出去。

第四件事：敲一敲

经常敲打身体，也是很好的排毒方式。

1、敲大腿

大腿内侧是肝经，外侧是胆经。

经常敲击，可疏通肝胆经，有助于促进身体排毒。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。

然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

2、敲后背

敲打后背的肺俞穴，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，助力肺部健康。

端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。

先捶背中央，再捶左右两侧，如此3-4遍。

捶背时，叩齿5-10次，并缓缓吞咽津液数次。

3、敲带脉

腰部的两边，是带脉所经之处。

经常敲击带脉，能提高排毒能力，改善便秘。

在家里，不妨试试这样的运动，简单方便。

手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。

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