我想，我最近的压力有点大。
其实，作为一个内心敏感，在外随和的人，我的压力一直很大，生活中为难之事无处不在。只是最近面临工作挑战和感情失败的双重考验，内心冲突尤为明显，你们或许身边真的潜伏着这样一群人。
更悲惨的是，对于一个本能较真又喜欢钻牛角尖的A型血，在同时遇到这些问题时，内心戏相当丰富，同时也是极度崩溃的。在遇到类似情况时，我的处理方式尤为单一“上班时处处小心，反复提醒自己谨慎周全，要同时获得上级和同事的接纳认可，下班开始回放感情失败的每一次经历，在自省和抱怨中反复，甚至梦中也会不自觉拼凑出脑中曾经略过的事件和感受。就这样经历了很长一段时间，我甚至怀疑自己抑郁了，在我的世界里，生活真的好累。
朋友看到我在焦虑的路上越走越远，拉我去唱K，聚会，娱乐。在短暂进入放松状态后，那些问题又在脑海中排列出现，在这种大脑不停歇思考的状态下，思维封闭，反应速度变慢，做事开始患得患失，逐渐形成对一切疲于应付的状态。然而越是这样，处理事情越力不从心，挫败感愈加强烈，进而陷入懊悔，自责，思维滞后的连锁反应。直到我无力到怀疑自己，才终于从现状中惊醒，这段时间以来自觉能力退化，思维迟钝，过度敏感等问题，都是情绪低落惹的祸，持续低落，就是临近抑郁的状态。
其实情绪和机械的运转原理很相似，都是需要动力推动的，也就是说，在达到真正抑郁的状态之前，需要心理压力、低落情绪、负面认知，强迫性思维等"低能量"的心理行为大量积累，形成习惯，抑郁才有可乘之机，而抑郁的反应，就是上述的自身体验。所以首先需要做的，不是解决眼前重大或许琐碎的事，而是调整情绪，而第一步，就是把积累的大量负面动力，卸载掉。
既然万物均遵守能量守恒定律，那么在身体和心理上同样适用。卸载心理负能量，当然要消耗生产负能量的动力，所以我给自己制定了严格的能量消耗计划--运动。原计划只是通过运动消耗心理能量，每天运动2小时让大脑得到充分休息，专注于身体，避免胡思乱想。尝试一周之后发现，结果远远超过预期。
首先，运动确实会让人变的专注，集中于身体和动作，大脑可以得到短暂休息，最初目的达到了；其次，运动会促进排汗，同时带走身体的毒素，情绪也是一种毒素哦，排毒过后内分泌会重新调整，内分泌影响心态带来积极的情绪；随后，最棒的体验感出现了，运动过后大脑到身体被唤醒，清空，感到前所未有的轻盈，同时伴有满满的成就感！总之，身体动起来以后，一切都不一样了，思路清晰，反应迅速，精力充沛，思维专注。
所以，走过这个过程，我要给自己一个小总结。
第一：任何时候，在情绪出现之前，需要有意识的察觉，迅速反应，保持冷静。
第二：分析情绪产生的原因，和自己对话，越深入越好，挖出根本症结。
第三：分析症结所在，开始尝试解决计划，如果事情短期内能解决，迅速有效的开始尝试着做；如果需要长期解决，那就先放一边，做些别的事情转移注意力，把情绪消耗掉，心情平静后，再研究解决问题的长期打算。
最后一点：任何时候，不要轻易否定自己，任何情况，不要放弃自己。
很喜欢一句话“存在即合理”。对于自觉渺小的我们，同样适用。我，和我周围一切的存在，都合理。尤其是你。
