减肥是每个女生的终极话题，胖的减，痩的减，少女减，中年减，然而真正减成功的寥寥无几，真正瘦下来的也被誉为狠人～减肥能做成功的人，没有什么是做不成的了！
疫情之后的肥胖来得更明显了一些，尤其是没有进班做办公室，size也是能感觉得到的日趋变大，看见楚欣的魔鬼身材之后，跟着报了瑜伽年卡，却也是断断续续地难以坚持，昨天课后地深聊，仿佛掌握了瘦身秘诀，简单又实用，希望用实践案例来验证一下。
所谓地减肥成功即消耗量>摄入量
生活中很多人经常立下Flag,可是没一会又反弹了，究竟是什么原因呢？今天跑了五公里，晚上吃个大猪蹄子，不仅仅白跑，还更胖了；
听说戒主食有效，于是一天都不吃碳水，不吃主食，晚上又吃个一斤榴莲芒果，于是乎，我这体质，喝水都胖，于我无用，还是不减了吧！殊不知，身体的摄入量比消耗量要大，这样怎么可能痩呢！瑜伽老师说周一到周五的时候会尽量不吃肉，那么身体和大脑就会处于比较清醒地状态，如果是吃多了，那么就会用几天的时间来清理一下肠胃，达到平衡，这样也只是做到保持的状态，如果是需要减肥，需要问问，你今天的消耗量>你的摄入量了么？
送给自己的一句话：不要在最好的年纪活成了一个胖子！
夏天来了，管住嘴，迈开腿，用结果来验证一下这个公式，最重要的是保持建康的体魄，奥利给！
