今天看一本文案书，有一句话说，如果你每天锻炼半个小时，一年后，你就会拥有强健的体魄，如果你每天写作半个小时，几年后，你就会成为一名优秀的作家。
看到这句话我就想到了一拳超人，这是一部日本动漫，主人公从一个上班族变成了地球上最强之人，而且都是仅用一拳就解决了敌人，追随他的徒弟就询问他为何能变得如此厉害，他就说每天100个俯卧撑，100个引体向上，1000米，坚持一年。
都说习惯的力量是强大，习惯是你的成功或者失败关键因素。谁都知道好习惯能给自己带来好处，但是养成一个好习惯并不是那么的容易。
一个习惯的养成，我觉得需要意识，意志力，兴趣，目的，触发点，效果反馈等方面的共同努力
就举自己健身的例子来说，之前我没有健身的习惯，触发点是我打篮球需要身体强度和素质，然后我就去接触了健身，因为打篮球是我最大的兴趣爱好，于是每天打完球我都会健身一会，慢慢的就成了打完球后的一个习惯，没过多久我就发现自己的确变壮了，有些肥仔也没有那么轻易顶动我了，之后我发现健身有助于保持自己的身材，这就养成了这个习惯。
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