一、下巴推正法

把手掌放在脸歪的一侧，张嘴的时候手不发力，闭嘴的时候手掌轻轻发力，把脸推向歪掉的一侧，使脸部回正。一组20次，做3组。

二、咬合左右摇摆

取一个圆柱形的物体，放在门牙中间咬住，来回转动10~15次，做3组。

三、提捏胸锁乳突肌

提捏下巴下方，脖子两侧的胸锁乳突肌，左右各提捏30次，3组。

四、掐按下颚骨的内侧骨边缘

掐按下颚骨的内侧骨边缘，每组15个，3组。

五、用手掌根部按压于咬肌部位

用手掌根部按压与咬肌部位，配合轻微张口闭口，每组10~15次，做3组。

六、用手掌根部按压于颞肌部位

用手掌根部按压于颞肌部位，每组10~15次，做3组。

七、揉按下巴两侧端点位置

揉按下巴两侧端点位置，每组10~15次，做3组。

八、揉按刮动脸颊两侧

揉按刮动脸颊两侧，每组10~15次，做3组。

九、撇脸法

举起脸歪一侧的手臂，把另一只手握拳放在肩膀前，下巴靠在拳头上，把下巴推到正确的位置。每组10~15次，做3组。