如果所有的负面情绪都能彻底消失该有多好。

演讲前的紧张、面对繁重工作的焦虑、被领导批评之后的怒火、分手后的悲伤……

似乎高级的情绪管理可以像按开关一样关掉这些情绪，心理咨询似乎应该彻底消灭产生这些情绪的模式。但这些都不可能。

人的一生就是负重前行，走得越远负重越多：你的历史、你的阅历、你的缺失、你的模式、你的思想、你的希望、你的情绪……所有这一切构成了一个全方位立体的你，这才是完整的你，任何一部分都甩不掉。

所以我们常会感慨，小时候是最幸福的，越长大越辛苦。因为小时候负重少，越长大负重越多。

我们所有的负重之间有些神奇的功效，有时1+1<2，比如成就感的缺失+重大的工作任务，反而会激发我们的动力让我们不那么辛苦；有时1+1>2，比如价值感的缺失+包办型配偶，让我们感到自己在生活中的贡献价值不足，更加助长了失落。

于是，当我们的某些负担变得越来越重，难以承受，就出现了问题，需要我们阻断让它增重的机制，慢慢恢复到正常水平。而我们无法彻底消灭这些负担，只是让这些负担回到正常的大小，然后抱持着自己的所有，继续前行。

各位早安！