今天是《微习惯》第7章。了解了习惯养成原理，微习惯策略有效性以及使用步骤，再看看如何使用微习惯策略要注意些什么。

1. 不要放大目标

再写一次微习惯的核心，设定小找到不可思议的目标任务，可以很简单开始，很轻松完成，一天一次，随时可做。

也许有人一开始就觉得诸如一天50个字，一天2页书这样的目标实在太小，以及完全可以一开始就设定更高的目标。

我就是这样，从读《微习惯》第一章开始，我就制定了自己的微习惯计划，心里的目标是一天看一章，读后感怎么也得600字以上吧。

前几天有足够多空余时间，精力还不错时，这些任务的完成也不怎么费劲，意志力消耗有一些，也在接受范围。

可昨晚不小心失眠了，想到今天还有看书、写作任务，心理就犯难了。

转眼想到作者提醒微习惯策略要坚持小目标。完成2页书，50个字的任务，就算是熬了通宵，完成起来也是不在话下的，心里顿时轻松了很多。

因为今天节假日，有别的安排，也见缝插针完成阅读和写字任务，还不觉得被压力裹挟。

微习惯策略发挥出了他神奇的功效！

警惕目标的“悄悄膨胀”，可能是一开始，也可能是微习惯策略执行一段时间后。

如作者所说，“用多余的精力超额完成任务，而不是制定更大目标”。

2. 提醒自己这件事情很小，自己能做到

我把给孩子每日读诗列入了微习惯，每天读诗5-10分钟。

有时候孩子不配合，很长时间孩子也没有任何输出，感觉很难继续。

为了更好地施行，我缩小了目标，每天2分钟读一首诗就行。

微习惯策略每日任务很小，不用担心太小。执行过程中遇到强烈的抵触情绪，缩小目标是个不错的做法。

同时提醒自己这件事很轻松，我和孩子都能做到。

3. 认可自己取得的任何一点进步

微习惯每天的任务虽然很小，长期重复后，量变引起质变，最终成为习惯。

不要小瞧了每天的任务，再小的任务完成都值得被认可，都了不起。

自我认可也是一种对大脑的回报，激励继续行动。

目标可以很小，行动可以很大。持续行动，生活最大的武器是坚持。