逢年过节，放肆吃又不胖的秘密（二）
正确的吃菜顺序是什么？
1、餐前先喝汤（蔬果精力汤、热汤、热茶）
2、先吃流食，后吃固体食物
3、先吃菜后吃肉，再搭配主食
4、先吃生的，再吃熟的
5、餐前吃水果餐后吃醋
（水果是消化酵素，醋是代谢酵素）
🥬常年出差中或应酬过后对身体的补救方法
外面的油和调料肯定有问题，油和调料经过烹饪之后很容易变质
1、大豆卵磷脂、无糖酸奶、亚麻籽油帮助代谢
2、随身携带苹果醋，梅子醋，黑豆醋，这些天然的醋稀释水来喝，提高代谢率。
3、喝帮助排水消肿的火麻茶
4、喝完酒喝解酒酵素
