你会休息吗？以前我在读书的时候，我其实不会休息。我那时候，给自己定，每学习50分钟，就休息10分钟。然而真正到了休息的时候，却不知道怎么休息，我就只是坐着，或者听听歌，或者睡会儿觉，而10分钟很快就到了，我就感觉，这休息了跟没休息一样。反而会觉得这样的休息，没休息够，更累。

所以，有一段时间，我一直都很迷茫，怎样更好的休息呢？要知道一整天的工作或者学习是很累的，如果休息没有休息好，那对身体是有很大的伤害的。

经过几年的间断性尝试和了解，我发现了，如何休息呢？

最好的休息方式就是在你还不是特别累的时候，就停下来。这个还不是特别累的时候是什么时候呢？是你不感觉很累，心情比较开心，做这件事情感觉很有趣，满心都是正向能量的时候，这时候，停下来。休息一下。

为什么要在自己感觉特别好，比较开心，而且还不累的时候停下来休息呢？这是因为：1.这个停下来的时间点，会让你只留下做事情开心快乐的印象，有利于让我们更加喜欢工作和学习，从而提升效率和幸福感。

2.当你在还不是很累的时候停下来休息，那么这时候的休息是能很快地拉我们回到最好状态的。相比较，当我们感到很累的时候才停下来，这时候我们想要恢复，就需要更长的时间，而且心情也会不太好。

以上这两点，可以充分地解释，为什么我们需要在还不是很累，感觉很好，很开心的时候就停下来休息，或者做其他的事情。

那是否意味着，我们做一会儿就停下来，做一会儿就停下来，或者这个做一会儿就做其他的事情去，然后换来换去。或者在我刚好很开心的时候，我就突然停下来，在我刚上手感觉熟练很好的时候，我就停下来？

这样的说法，可以说对，也可以说不对。那更具体一点，到底什么时候停下来比较好？我们觉得做的很开心，但是却还是刚开始做，完成的话需要1个小时的时间，这个工作又很复杂，需要先提前思考工作步骤。而这个思路如果被打断，那其实也是不太高兴，而且会导致效率低的。然而，思考，我们大多数人15分钟的集中注意力思考时间已经是比较长了，有些学者的思考时间可能更长一些1个小时3个小时都可能有。所以，停下来的时间，需要看一些因素的。

看哪些？怎么看？

1.提前预估，自己一般情况下连续工作多长时间容易精疲力尽，感觉很累。比如说2个小时。

2.将最长的工作时间分段，不是按照时间分，而且按照预估心情分段，感觉自己在2个小时内，什么时候停下来，心情是最好的？10分钟，20分钟，40分钟，90分钟，110分钟，120分钟（这是按照最长工作时间2小时来划分的）。自己可以给自己定一下喜欢的时间段。如果觉得自己工作40分钟就很累，那么可以在40分钟之内去分休息的时间。

另外一个问题：需要休息多长时间呢？

这个，同样也是需要先根据自己的心情来定，然后配合实际情况。比如说，10公钟工作后，我可以15分钟恢复到最好的状态。20分钟工作后，我可以15分钟恢复到最好的状态，50分钟工作后，我可以25分钟恢复到最好的状态。如果连轴转1整天，那么我就需要2天时间休息。

这个也是需要自己去定好的。

在实际的工作中，我们可能不会去定那么多的闹钟提醒，那这时候，就可以看看自己的心情以及情况而确定是否需要停下来。是不是感觉很轻松？是的，是不是感觉很开心？是的，是不是觉得自己还想要继续往下去做？是的。好，那就停下来。休息5分钟，或者3分钟。

反之，如果感觉很累，压力很大，很不开心，愤怒，难过，压抑，自卑，愧疚等等不好的感觉时，这时候一定要想办法调节好自己的心情，感受，不要停下来，先调整到舒适放松开心好的状态后再停下来。

比如说，很累的时候，已经要没力气了，我觉得先不要立马停下来，可以速度进程慢一点。赶紧一边调整，一边继续慢慢一点点前进，直到恢复好了，觉得自己还可以继续往前冲了。又有力量了。这时候才停下来休息休息。

如果自己开始有负面情绪，不喜欢，讨厌，觉得不好，觉得不想做了，那这时候停下来，那就是真的不会再去做了。如果是必须要做，不得不做的事情，那么就不能停下来，必须让自己端正态度，找到喜欢的点，让自己慢慢开始感受喜欢，感受正面情绪，直到自己心情好了，开心了，喜欢了，很想做的时候，停下来。

总而言之，不要在自己感觉不好的时候停下来，反之，要让自己在感觉很好的时候，停下来休息休息。