每天的饭后半个小时，都是我最难熬的时候，尤其是工作日，头昏昏昏沉沉，眼皮打架。有人说这是胃在消化食物时致使大脑供血不足，这种说法有点道理，但是如果血氧饱和度高，有可能不会饭后昏昏欲睡了。
如何提高呢？看一下年轻人和经常锻炼身体的人就知道了，那么受益终身的好习惯第一就是运动，尤其是跑步，每天坚持跑步半小时以上，腿脚会有明显的轻松感。曾经和姐妹们一起晚饭后走一万步，一个月下来，再走长路的时候，腿不觉得累。因此我要养成运动（最好是跑步）的习惯。
第二是阅读的习惯。阅读是头脑的运动，保持大脑清醒，提升内在品质、包容性、开阔视野。
第三个好习惯就是写作。这个好习惯我已经开始了，每天更新一次简书，开始记录读书心得，说实话，读书和写读后感确实层次不一样，读的时候感觉自己理解了、记住了，可是下笔的时候还是不知道如何写，这样以写作促深层次读书，以读书促进写作的提高！
从今天开始，三个受益终身的好习惯：运动、读书和写作，坚持下去✊！
