晚上在微信群听了丹.米尔曼的微课《和平勇士之道》，之前看过根据他的畅销书《深夜加油站遇见苏格拉底》改变的电影《和平战士》，一部充满智慧和启发的电影，后来得知作者也是美国著名的身心灵导师，所以报名参加了此次微课。
这次微课中，米尔曼简单讲述了人生的12个课题，下面根据笔记简单整理一下这12个课题，并对照检查自己是否做到。
1、挖掘身为人类与生俱来的价值。
作者讲到很多人的低价值感阻碍了自己的发展。我的自我价值感如何？相信自己是一个独特的有价值的生命，相信自己的创造力，相信自己的一生可以过得充实而有意义吗？嗯，有时候还是会怀疑。提醒自己，不可妄自菲薄。
2、找回自己的意志力，将已知的知识转化为行动。
我们可以有远大的梦想，但必须从眼前的小事做起，每天做一点点也比只停留在理论层面强。这是我这个射手座最大的问题，心飘在天上无法落地，目标太多理想太高远但缺乏落实的力量。
3、补充身体能量
作者提到我们都不缺乏能量，宇宙会源源不断地供给我们能量，只是我们都泄露掉了。保存能量的两个方法，其一是有意识地呼吸，其二是随时放松紧张的身心。
4、管理金钱。
自己的问题，有时候还是会冲动消费，买一些不需要的东西；由于受父母的影响，对金钱的观念也有待改进。
5、驯服头脑。
随时关照自己的念头，理解并接纳自己的念头，做到不随念头而转。
6、相信身体的直觉和智慧。
相信自己内在的力量，相信潜意识的力量，比如梦的提醒。这几年来一直坚持记录并分析自己的梦，发现梦确实比表层的意识更真实深刻地反映了自己的内心。
7、接受我们的情绪。
不要对抗或试图改变情绪，要将其视为自然的一部分。这一点做得尚可。
8、面对恐惧。
作者提到英雄跟胆怯的人感受到的恐惧是一样的，只是他们的做法不同。提醒自己以后遇到恐惧时，接受恐惧并保持客观的觉察，观察恐惧的底层到底是什么。
9、整合阴影，接受完整的自己。
这一点很少落实，计划：坚持肯.威尔伯的3-2-1阴影整合练习。
10、接受自己的性别
11、唤醒我们的心，以更有爱的方式来行动。
正在唤醒中……
12、服务世界
先从照顾好自己，做好工作开始吧！
