【感悟】
1.争辩几乎是没有意义的，改变他人更是不可能，特别是双方的观念、价值观在不同频道上时。如有办法（思维、行动、资源等）解决问题就去解决，如没有办法解决就承受（时间是重要的变量）。
2.深层次看，发火是对自己未得到预期回应、无能力解决问题的愤怒，被情绪控制下的发火或行动是不解决任何问题的，只会火上浇油，此时如果能启动自我觉察力、元认知能力，就会逐渐挪开注意力和放下。
3.人性的“自我中心”，无论是大人小孩都有，只是因人而异程度不同罢了。有无必要为下一代担忧？我们能够做些什么、怎么做？可能最有效的办法是从自己做起，以身作则，把儿女教育好。
（昨晚带小朋友去小区单双杠锻炼区玩，两6-7岁小女孩把滑板放在路中间，由于担心绊倒人，请她们拿开被拒绝。我挪开滑板时，她们马上又放回原处并说别人可以跨过滑板，当问“如果是家里老人或亲戚或小朋友不小心摔倒怎么办？”，回答：“我家没有老人或亲戚在”。“那如果是你们同学不小心碰到怎么办？”回答：“我不在XX小学读书，小区没有同学”。当提出“我向管理处反映？”，回答：“多管闲事，管理处管不着，但如果你给1块钱就可以挪开。”在对话过程中，感觉自己怒气不断上升甚至有失控的感觉，还好元认知“弹窗”提醒自己，要控制情绪，不要与小朋友纠缠，就自行锻炼去了。过了一会，我又问，可否把滑板挪开，一小女孩说你给我们1块钱就可以。我决定不再谈下去，闭嘴是上策。又过了一会儿，再看时，滑板已被挪开，可能是因为有不少人来到单杠双杠处玩，把挡道的滑板挪开了。）
【学习】
阅读：
1.养成阅读习惯，拥有不断更新和成长自己的能力。
2.兴趣，让阅读变得快乐：可以先从感兴趣的领域读起、从简单阅读开始、再到让自己养成习惯。可考虑同时穿插阅读几本不同类型专业书、休闲书，让左右脑交替运行、休息。
3.能力，让阅读具有成就感：从提高阅读速度到提升阅读提炼能力再到尝试运用，写作、分享、实践是有效方法。
4.价值，持续激活满足：从“兴趣-能力-价值”三叶草良性循环、绑定的阅读过程，是一个还阅读以自由的过程。
5.组团作战，超级个人也需要团伙：志同道合的伙伴，共拆书，共享阅读视角、体验，并相互激励、扶持，有助于培养阅读习惯、拓展视野、结交朋友。
（张岩：“自由阅读，让读书愉悦起来”）
