学习时间管理100讲第12讲【专注的力量-番茄工作法】

什么是番茄工作法？就是25分钟工作＋5分钟休息的模式，动静有序一张一弛，能够是我们保持专注，提高效率

叶武滨时间管理

番茄工作法看似简单，背后却蕴含着深刻的道理

时间的本质是什么？就是活在当下，也就是专注做事

叶武滨【时间管理】

我们的大脑容易被外在事物所干扰，对于干扰我们的事情要先做收集，放一边推迟，先专注做眼前的事，之后再统一排程分类处理

时间分三类

1. 工作时间：要专注，一次只做一件事

2. 休息时间：放松、自由、慵懒

3. 战略思维和全局观时间：在自己所关注的所有事情中，选择当下或今天最重要的事，保持严谨专注

番茄工作法能处理的是短期的、一天内的事情，遵循自下而上是关键的原则，选择眼前最重要的事

先做重要的事，不重要的事推迟或委托出去，要事第一

专注力是我们的核心资源

感恩叶武滨老师的【时间管理100讲】的音频内容！

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