姓名:赵少红

一. 照镜子

早上好，美女，我爱你，亲亲你！

镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。

二.自我嘉许（每天至少三条）

我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！

1、我要嘉许我自己，因为我把好的音乐分享给4战队的所有师姐们，我爱我自己，

2、我要嘉许我自己，因为今天给一个朋友做了催眠，解决他和孩子的问题，给了她一些建议，我爱我自己。

3、我要嘉许我自己，因为今天打电话给同事的妈妈，约她做第二次催眠，聊了一个小时，她感觉很温暖，我爱我自己。

嘉许的感悟:通过嘉许，让我感到人生很满意。

Throughout life people will make you upset, disrespect you and treat you bad. Do not be angry with them, cause anger in your heart will consume you too.

在生活中，人们会让你心烦意乱，不尊重你，对你不好。不要向他们发怒，因为你心里的怒气也必毁灭你。

今曰第二励语:

以真诚的心，对待身边的每一个人。

以感恩的心，感谢我们拥有的一切。

三、朗读师父的十大人生哲学及心得：

我是积极主动有责任感的领导者。我做事有计划，有原则，提前准备。

四、聆听师父早安分享及心得:爱自己的挑战（3）

爱自己和他人关系改善，人生梦想很容易达成

1、照顾好自己，不是自私，我们全心全意照顾身边的人，自己变成空壳，亲人不想和你在一起，堕入误区。就像自己这辆车没加油，东奔西跑载人，车跑不动了，载的人埋怨指责你。

2、保持你的空间，时间。可以看书，看电影，听音乐，做瑜伽。不要让其他人占用，如果你自己觉得不重要，别人就不尊重你。可以设定每天几点到几点是自己的时间。

3、把自己的压力减轻。压力来自我们内心与别人的攀比，一定给自己累计的压力，才是真正爱自己。

五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）

我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！

1、我很感恩，因为昨晚网络不佳，无法看直播，今天回听唐宁老师的课程，非常受益，谢谢！谢谢，谢谢！

2、我很感恩，因为今天见了一个老朋友，很多年没见面了，相聊甚欢，谢谢！谢谢，谢谢

3、我很感恩，因为先生买的花卷，今天可以做早餐，谢谢，谢谢，谢谢！

4、我很感恩，因为林菲师姐总是做很漂亮的海报发到群里，谢谢，谢谢，谢谢！

5、我很感恩，因为4战队的所有师姐们都非常积极主动，我们几乎每天都上排榜，今天又得了第一名，太棒了！谢谢，谢谢，谢谢！

感恩的感悟:

通过感恩让我觉得生活充满阳光。

六、分享今日小确幸

今天去朋友家，回来的时候坐公交，以为没有座位，结果上了车，很多座位，要坐1个半小时的车，非常开心。

七、情绪日记

【发生的事件】今天出门到车站才发现没带充电宝，充电线，耳机。

【当时的想法】犹豫是否回去拿。

【我的情绪】着急

【后续的行动】不回去了

【迅速转念】一切都是最好的安排

【新的想法】车马上到了，路远，回去一趟耽误时间。

【新的情绪】平和

【新的行动】发微信给朋友看她是否有充电设备，她说有。

感悟:

冷静对待任何发生的事情，总有解决办法。

八、共读感悟:

生活中处处都有生意经。简单的说，从每一天的衣食住行去锻炼自己，去饭馆吃饭时，当你觉得菜很有特色，餐厅环境很好，交通很方便，顾客多的要排长长的队时，请想想，如果你是这家店的老板，你会怎样解决顾客等太久的问题呢？如果你会去面包蛋糕店，所有一切都很好，唯独服务让你不满意是问自己，如果我是这家店的老板，我怎样解决这个问题呢？

当我们总是留意这些小细节，有一天有机会自己做生意的时候，就会成为宝贵的财富。

九、三个任务：

三条…负面转正面…自言

1、我记性很差~我每天发生的事情都能很清晰的记住

2、我经常掉头发~我长着一头浓密的头发

3、我不会打乒乓球~我学习能力很强，很快学会打乒乓球

感悟:学会用对大脑很重要。

十、一分钟极速分享

赵少红一分钟分享

语言是心想事成的助手

人的一生都离不开语言，我们的思想、想法、意见通过语言表达成为能量，能量形成磁场，有一句话叫：“人类心想，宇宙事成。”所以，我们要善于运用语言的力量。

一个人的一生是幸福还是痛苦，取决于他调动宇宙能量的能力是强还是弱，是大还是小。如果调动能力强，那么他就会很有气场，能够摄受大众，事业就能够成功。

孩子是父母语言塑造的成果，而我们是自己语言重复的成果。 你一直用正面的语言鼓励孩子，他一定能够成才。我们的为人处世也是如此，如果你的语言清净柔和，充满智慧和慈悲，你召唤过来的就是整个法界的智慧和慈悲的能量，是强大的正能量，这样自然就会有所成就。