图片发自简书App
健康问题一直是全人类在关注的焦点。
说起熬夜，很多人都有亲身体会，为了聚会，工作，学习，追剧等各种各样的原因，甚至不乏有人已经熬夜成习惯，不到凌晨两三点就睡不着。熬夜就像吃饭一样，很多人已经渐渐习惯离不开了，就如同毒品，明知道对自己不好可能会丢了性命，但已经上瘾，沉迷其中，无法自拔。
众所周知，熬夜对身体有多方面的损害，近年来，熬夜对身体造成的伤害越来越严重，这个问题也正日益受到人们的关注，越来越多的人意识到了熬夜的危害，但是改善却微乎其微，熬夜仍旧是普遍存在的现象。有句话说得好：人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物
良好的睡眠是次日精神力的保证
这里告诫大家：熬夜或许能暂时换来自由，可同时它也在一点点减少你享受自由的时间。
熬夜本质熬的是精血，元气，阳气，最终会伤及脏腑功能，诱发早衰，说白了熬的是生命。
一般超过11点不休息就算熬夜了，11-3点是最重要的养肝胆气血时间，此时一定要进入深度睡眠。我们常说的有效睡眠，指的也是11-3点，这个时间段不睡，睡再多起床也会感到很疲倦，一般只要这几个小时睡够了，就算起的早些精神状态总体也不会太差，对身体危害不大。
早睡早起，精神百倍。 用饱满的精神去感受生命的美好，努力为想要的生活奋斗吧！
图片来源网络，侵删。
