2019年3月-11月份基本把自己与世界隔绝了，对于九型同学们在做什么，共修啊、开展的活动都一概屏蔽，直到11月份硬挺着去参加助教班四阶段，算是一个比较重要的转折点，接着复训二阶段，才开始重新回归组织。从进群时间计算，我是未满120天的。但从另外一个角度讲，共修啊，觉察啊这些事情已经是我自己生命生活的一个组成部分，出自内心自觉主动的，所以这个事情是不会停止下来的，就不考虑时间单位的问题了。

1、 这段共修旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

1) 付出：时间、精力、更多的可以坐下来安静写东西。

如果说自己在这里面付出了什么，应该就是刷群互动成了每日必做事项，一个是进群时林老师嘱咐我多关注、多互动，第二就是基于一对一和4号特质，对于深度交流和意义的追求，也促使我自己也很愿意与同修深入讨论问题，这是我的需求也是滋养。

2） 收获：给予就是得到，付出就是爱

既然这个主题叫付出之后的收获，那就主要谈谈支持这个部分吧。在群里的互动多，自愿与同学多交流，如果偶尔支持到了大家，那也是升起为自己成长的意愿以后自发做的事和显化出来的结果，技术和能力不到位，不在发心讨论范畴啊。

A. 给予就是得到：刚进群时，除了几个老学员和支持助教，其他人基本不认识，按照我以往的的模式和性格确实不太容易主动融入。然而，我竟然毫无刻意的进入了，而且第一个就支持到了詹燕，自此关于“问题与目标”这个话题成了我俩之间很默契的梗。是的，我没想获得什么，但我主动去做，去付出时，我得到了她的信任，检验了自己的成长、梳理了自己。看似是付出了，但事实上是自己得到了更多。

B. 付出就是爱：我的支持和教练技术并不那么好，内在整合也没完成，这是我自己需要继续成长的部分。但是之所以还敢支持同学，是得益于我深深的体验到一个真相，就是：给出注意力就是爱。并不需要多强，多厉害。可以说，这是我现在互动及重新调整关系的基础。

在群里互动，也是反复验证的过程，比如昨天和张楠在群里互动，其实我还没说什么，她自己已经把自己说明白了，而我只是做到了陪伴和给出注意力，这让我更坚信这个事实。当你可以给出注意力，你会发现，不是爱少了，却可以被爱的回流滋养了自己。

3）打分:主动积极打9分，互动支持打7分，收获打8分。整体综合满意度8分吧。

2、 在这段共修旅程中你最大的突破是什么？这个突破对你产生了什么样的影响？

不知道是不是最大的突破，反正一直在各种突破.

1) 信心的增长:

A. 现在共修体系设计的这么完整有序，教练和支持助教都那么负责，让我看到陈浪老师确实是认真在做这件事，各位教练也真的用生命在影响生命；

B. 复训完二阶才发现，现在的课程都走得这么深入了，现在的新学员都那么棒，积极性那么高，初入九型觉察日记都写得那么深刻。

C. 我也可以支持到别人了，也能被支持到了。

团队在成熟，同修的成长与态度，个人的真实经历与体验，客观上都给了我信心。刚才回味一下第一题给自己的打分，主观上我也用实际行动增强了自己自信啊，自我肯定一下。

2) 自助者天助：

当我以成长心态进入学习，不再计较成败，对评判一笑置之，既能支持别人也被更多人支持了。

这种支持不一定是你来我往的教练过程。

你对自己负责的态度及为此做出的积极行动，因此生出了力量和信心；

你因此对周围人的影响及收获的反馈，正向能量互动越来越多，同频的人向你靠拢；

你尝试以开放的态度允许自己，愿意敞开怀抱接纳自己，世界越来也大；

你的视野更开阔，可供选择的条件及环境在变化，可能性更多；

……

天助，不是天上掉馅饼，而是你自助的本身就是天助的一部分，客观对世界及周围人的影响会吸引来更多的支持，从这个角度上，自己先为自己负责，是创造新人生的基础和开始。

创造新的人生，不是抽象的，也不是喊口号，它很具体可操作，认识到这个，又是一个信心来源。

3、 对自己的信念系统有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

梳理到这里的时候，又有困惑解开了，就不按照问题顺序说了。

1) 建立自信：这段时间一直在做的功课就是底层的不自信。所以每当自己做到了什么，就提醒一下自己，为自己自信账户加分。还是回到第一题给自己打分这个例子，特意多停留了几秒，肯定自己原来做到了那么多啊，要肯定啊，也要加分啊。

2) 无底洞：但是一对照到底层的那个功课，就发现“我不自信”这个黑洞，靠这些无法填满啊，一进去就空虚无力，我对感情的患得患失，对未来独自一个人的恐惧，对自己无价值的不认可……都回到“我没有力量、我不能、我做不到”这个点上来，然后就停在这里下不去了。

3) 新发现：突然发现自信不是单单靠这些行动能打破的，那说明“我不自信”原本就不是真的啊，啊哈！“我不自信”是个幻象啊，擦，骗了老娘这么多年。所以你就填吧，反正我就是相信“我不自信”，跟你做什么没关系啊，在“我不自信”这个大前提下如何建立自信也是对抗啊，好有趣。

再推一步，觉得自己爱匮乏，要去对抗，所以向外索取爱。有意思的是，当我们给出注意力，付出爱的时候反而心里是满的，难道付出就填满“爱的空虚了”……恰恰说明，我们本就是爱啊，缺爱是个幻象啊，是自我自己创造了个问题，又想法解决问题啊….

这个发现有点小激动，要开心一下下。

4、你愿意继续留在接下来新一期的共修旅程吗？你打算如何对待？你有什么样的期待以及需要什么样的支持？

愿意

认真对待：生命不息，觉察不止。